Нова нордична дієта: як худнути і наїдатися

10:45, 19 Лип 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2384 ·

Як позбавитися від зайвої ваги і зміцнити здоров'я? Творці нової нордичної дієти переконані в тому, що з цією метою допоможе впоратися вживання свіжої риби, дикого м'яса і вина. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

На цій дієті можна вживати рапсове масло

Нова нордична дієта - це план харчування, створений двома шеф-кухарями з Данії, який включає в себе цільнозернові продукти, зернові культури, свіжу рибу і м'ясо. Цей раціон вже називають наступним великим трендом в сфері здорового харчування.

"На відміну від середземноморської дієти, роздільного вживання білого хліба, пасти і поленти, нова нордична дієта не дозволяє вам вживати очищене зерно та перероблені продукти, - каже Кейт, американська журналістка, яка схудла на 2 кг за два тижні на цьому типі харчування. - Замість оливкового масла прихильники нової дієти вікінгів вживають рапсове масло, яке містить менше насиченого жиру і набагато більше корисних для здоров'я жирних кислот омега-3 ".

Згідно керівництву, розробленому творцями нової дієти, ідеальна тиждень включає в себе наступні пункти:
три м'ясних страви;
два блюда з морепродуктів;
два вегетаріанських страви;
необмежену кількість коренеплодів, листових зелених овочів, горіхів, ягід, квасолі, садових фруктів і цільнозернових.

В цілому, нова нордична дієта дуже схожа на дієту неандертальців, які спонукають нас харчуватися, як це робили печерні люди. Даний раціон забороняє зернові страви і алкоголь, проте дозволяє набагато більше м'яса, ніж дієта вікінгів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, нордична дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:18: Користь авокадо: чому цей фрукт вважають суперфудом?
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
17:53: Як манго та авокадо покращують стан судин
17:09: Де ховається цукор?
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
12:00: Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
23:26: Їжа як спосіб самовираження: як харчові звички стають частиною ідентичності молоді
22:11: Здорове харчування під час нічної роботи або навчання
20:14: Кава без цукру, але з наслідками: що вона робить з апетитом?
20:00: Продукти, які можна дозволити собі ввечері
18:58: Інтуїтивне харчування — тренд чи реальна користь?
18:29: Хліб: який вид обрати для здоров’я?
17:25: Як змінюється ставлення молоді до харчування: від дієт до балансу
16:00: Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску
14:40: Як зменшити споживання цукру без стресу
13:01: Правильне харчування для здорових суглобів: що змінити вже сьогодні
12:00: Які продукти допоможуть печінці працювати краще
9:30: Чому корисно вживати болгарський перець?
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Оливки проти раку та передчасного старіння
18:28: Коли «правильне харчування» стає одержимістю: прихована небезпека орторексії
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
16:38: Чому немає ситості після прийому їжі?
15:10: Як харчування впливає на стан шкіри
14:00: Продукти, які мають підвищений вміст йоду
8:00: Як правильно заморожувати ягоди
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу
18:00: Шість найкорисніших видів піци
16:00: Важливі правильні харчування при зниженні ваги
14:00: Причини, через які порушується водний баланс в організмі
12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
8:00: Продукти, які погано впливають на підшлункову залозу
2:06: Хочете менше зривів? Додайте це в тарілку
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти піцу
18:00: П'ять продуктів, які допоможуть боротися з запаленнями
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
13:48: Цукрозамінники: рятівники для фігури, чи прихований ворог?
10:00: Шість правил ідеального харчування
8:00: Курячі яйця підтримують нервову та імунну системи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.833 Mb

Нова нордична дієта: як худнути і наїдатися

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: