Найефективніша дієта від лікаря з США

Суть дієти дуже проста: необхідно 2 дні в тиждень обмежити кількість споживаних добових калорій до 500 ккал, а в інші 5 днів харчуватися як завжди. Однак при цьому не можна перевищувати норму в 2 000 калорій.

Такі короткочасні обмеження в їжі змушують організм позбавлятися від жирових відкладень і не робити нових запасів. До того ж, 2 дня цілком достатньо для відпочинку печінки і підшлункової залози. На такій дієті протриматися набагато простіше, ніж на інших.

Елспет Стюарт встановила, що дієта 5: 2 знижує ризик розвитку депресії, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань у дітей.