Проста дієта для струнких ніжок

При дієті для схуднення ніг слід відмовитися від солодкого, жирного, смаженого. У невеликих кількостях дозволяється споживати жирну рибу, оскільки в ній містяться омега-кислоти, що перешкоджають закупорці судин.
 
Часто слід вживати овочі і фрукти, багаті вітамінами C і A, а також калієм. До них відносяться ківі, морква, полуниця, капуста, червоний перець.
 
Для стимулювання кровообігу і попередження затримки рідини і набряку ніг уникайте гострих страв, приготованих за рецептом з додаванням часнику і перцю. У великій кількості їжте продукти з сої, пророслі зерна пшениці і нежирні йогурти. У них міститься багато магнію і кальцію, які позитивно впливають на м'язи ніг.
 
Результат буде помітний відразу, якщо ви будете поєднувати харчування з фізичними вправами.