Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сім дивних причин, які змушують вас постійно переїдати

09:30, 02 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1492 · 

Дієта, підрахунок калорій, правильний вибір продуктів, а схуднути не вдається, в чому ж проблема? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Заспокойтесь і тоді сідайте їсти

Заспокойтесь і тоді сідайте їсти



Безлад на столі 
Хаос, безлад, безліч предметів і продуктів на кухонному столі, при таких обставинах мозок даватиме сигнали нашому організму - скоріше «заїсти» стрес. Це відбувається незалежно від того, чи тільки їжа знаходиться на столі або присутні сторонні предмети, сам факт бардаку викликає безлад в думках.
 
Дуже велика різноманітність 
Чим більше перебуває у вашій тарілці різних продуктів, тим більша ймовірність того, що ви будете переїдати. Це зовсім не означає, що слід харчуватися нудно, але подбати про різноманітність варто.
 
Великі тарілки 
Чим більший посуд, тим мізернішою виглядає порція їжі в ньому. Вчені провели експеримент, і запропонували піддослідним на сніданок однакові порції вівсяної каші, одним її подали в широких тарілках, а іншим - в маленьких мисочках. Результат: ті, хто їв кашу з мисочок - не доїли, а учасники дослідження, яким подали кашу в тарілках, попросили добавки.
 
Нестача сну 
Коли організм перебуває в стані стресу від нестачі сну, в мозку активізується центр задоволення, який пов'язаний з жирною і солодкою їжею. Ви налягаєте на калорії, тим самим організм поповнює нестачу сил і енергії.
 
Прийом їжі перед телевізором 
Ви дивитеся улюблений серіал, це настільки захоплює вас, що ви не звертаєте увагу на кількість з'їденого. Співпереживання героям або емоції при розв'язці сюжету - підвищують рівень адреналіну в крові, і ви споживаєте набагато більше норми.
 
Шум 
Вечеря в ресторані ще й в музичному супроводі, або музика в навушниках під час їжі (що, до речі, дуже шкідливо ще й для органів слуху) - ще один невідомий раніше фактор, який дає сигнал нашому організмуїсти більше.  
 
Вживання їжі після конфлікту 
Стрес, сильні емоційні переживання ми успішно заїдаємо солодким. Після напружених переговорів, візьміть за правило, вийти на вулицю, прогулятися 15 хвилин і заспокоїтися. Це краще, ніж відразу ж бігти на кухню і заохочувати себе шоколадом і тістечками.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: