П'ять оригінальних способів, які допоможуть вам схуднути

09:30, 03 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1603 ·

Як виявилось, їсти після 18:00 і худнути можна, не завжди дотримуватися безалкогольного стилю життя чи вживати цукор також можна, це все не вплине на ваше схуднення! Головне знати кілька хитрощів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтеся цих порад

1. Вимкни телевізор. Кожен день ми проводимо біля екрану по дві-три години, «закушуючи» улюблений серіал морозивом або чіпсами.

2. Не відмовляйся від пізніх перекусів. Хізер Джонс, відомий дієтолог з Сан-Франциско, вважає, що після шостої їсти можна, але тільки певні продукти і страви: креветки, хумус, вегетаріанський салат. Підійде і омлет, так як в яйцях міститься протеїн: на відміну від вуглеводів, він не відкладається негайно в жир, а витрачається м'язами.

3. Додай перцю. Дослідники з університету Пердью в Західному Лафайете, штат Індіана, в ході експерименту додавали пацієнтам в суп по половині чайної ложки меленого перцю. В результаті на вечерю вони з'їдали менше, ніж ті, хто їв на обід звичайний суп. Вчені вважають, що мелений перець прискорює метаболізм.

4. Дозволь собі келих вина. Дослідники з жіночого госпіталю Брігхем в Бостоні спостерігали дев'ятнадцять тисяч жінок протягом тринадцяти років. Ті, хто випивав один-два келихи вина в день, набирали менше кілограмів, ніж ті, хто не пив або, навпаки, зловживав спиртним.

5. Викинь цукрозамінники. Вчені припускають, що обдурена цукрозамінниками травна система не справляється з реальними калоріями, які надходять зі звичайної їжі. Тому краще обійтися крихітними дозами натуральної сахарози - вона є в йогуртах і фруктах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

П'ять оригінальних способів, які допоможуть вам схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: