Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому ваша дієта не діє: шість причин

09:30, 04 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1591 · 

У більшості жінок в шафі висять джинси або сукня, які були придбані з метою "схуднути". Однак час іде, ви дотримуєтесь всіх правил дієти, займаєтесь спортом, а от результатів нема. В чому причина? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть комплекс вправ

Робіть комплекс вправ



1. Ви з'їдаєте багато продуктів за один прийом їжі 
А це означає, що ваш організм витрачає багато зусиль, щоб переварити з'їдену їжу. Уповільнюється метаболізм, і жир відкладається на животі і талії. Дієтологи рекомендують їсти частіше, але порції вибирати маленькі, щоб організм легше впорався з травленням.
 
2. Ваш організм не готовий переробляти і засвоювати інсулін 
Без паніки, це не цукровий діабет. Таке відбувається, коли ви вживаєте багато глюкози і мало спалюєте її, а організм виробляє ще більше інсуліну щоб переварити глюкозу.
 
У певний момент його виробляється дуже багато, тому стаєте стійкі до інсуліну. І через це в вашій крові є багато цукру, який в результаті стає жиром.
 
Щоб швидко схуднути - вам потрібно більше займатися спортом, і менше їсти солодкого.
  
3. Ви вживаєте багато «здорових» продуктів 
На жаль, різного роду «еко» продукти в чистому вигляді - несмачні. Для того щоб був попит і таку їжу купували, виробники додають в неї для додання смаку більше жиру і цукру, ніж в звичайні продукти. Тому перед покупкою читайте склад і дивіться на кількість калорій, не довіряйте тільки назвою «еко».
 
4. У вашому раціоні багато горіхів
Це відмінний перекус, горіхи дозволяють багато дієти для схуднення. Горіхи маленькі і з'їсти їх можна багато, а калорій в них стільки - прощай талія. Тому, обмежте вживання горіхів, їжте не більше двох разів в день невеликі порції.
  
5. Ви переїдаєте, оскільки як вживаєте несмачну їжу 
Не бійтеся використовувати прянощі, трави, спеції - вони прискорюють метаболізм, і ви отримуєте почуття насиченості швидше, ніж коли їсте прісну їжу. Спеції благотворно впливають на запальні процеси, гальмуючи їх.
 
6. Ви робите тільки якийсь один вид вправ 
Тільки качаєте прес або тільки бігаєте, а це не правильно. Для ефективного і швидкого схуднення потрібен комплекс вправ, який зможе пропрацювати всі ваші проблемні зони.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    Здоров'я в соцмережах: