Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому ваша дієта не діє: шість причин

09:30, 04 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1583 · 

У більшості жінок в шафі висять джинси або сукня, які були придбані з метою "схуднути". Однак час іде, ви дотримуєтесь всіх правил дієти, займаєтесь спортом, а от результатів нема. В чому причина? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть комплекс вправ

Робіть комплекс вправ



1. Ви з'їдаєте багато продуктів за один прийом їжі 
А це означає, що ваш організм витрачає багато зусиль, щоб переварити з'їдену їжу. Уповільнюється метаболізм, і жир відкладається на животі і талії. Дієтологи рекомендують їсти частіше, але порції вибирати маленькі, щоб організм легше впорався з травленням.
 
2. Ваш організм не готовий переробляти і засвоювати інсулін 
Без паніки, це не цукровий діабет. Таке відбувається, коли ви вживаєте багато глюкози і мало спалюєте її, а організм виробляє ще більше інсуліну щоб переварити глюкозу.
 
У певний момент його виробляється дуже багато, тому стаєте стійкі до інсуліну. І через це в вашій крові є багато цукру, який в результаті стає жиром.
 
Щоб швидко схуднути - вам потрібно більше займатися спортом, і менше їсти солодкого.
  
3. Ви вживаєте багато «здорових» продуктів 
На жаль, різного роду «еко» продукти в чистому вигляді - несмачні. Для того щоб був попит і таку їжу купували, виробники додають в неї для додання смаку більше жиру і цукру, ніж в звичайні продукти. Тому перед покупкою читайте склад і дивіться на кількість калорій, не довіряйте тільки назвою «еко».
 
4. У вашому раціоні багато горіхів
Це відмінний перекус, горіхи дозволяють багато дієти для схуднення. Горіхи маленькі і з'їсти їх можна багато, а калорій в них стільки - прощай талія. Тому, обмежте вживання горіхів, їжте не більше двох разів в день невеликі порції.
  
5. Ви переїдаєте, оскільки як вживаєте несмачну їжу 
Не бійтеся використовувати прянощі, трави, спеції - вони прискорюють метаболізм, і ви отримуєте почуття насиченості швидше, ніж коли їсте прісну їжу. Спеції благотворно впливають на запальні процеси, гальмуючи їх.
 
6. Ви робите тільки якийсь один вид вправ 
Тільки качаєте прес або тільки бігаєте, а це не правильно. Для ефективного і швидкого схуднення потрібен комплекс вправ, який зможе пропрацювати всі ваші проблемні зони.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: