Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому ваша дієта не діє: шість причин

09:30, 04 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1648 · 

У більшості жінок в шафі висять джинси або сукня, які були придбані з метою "схуднути". Однак час іде, ви дотримуєтесь всіх правил дієти, займаєтесь спортом, а от результатів нема. В чому причина? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть комплекс вправ

Робіть комплекс вправ



1. Ви з'їдаєте багато продуктів за один прийом їжі 
А це означає, що ваш організм витрачає багато зусиль, щоб переварити з'їдену їжу. Уповільнюється метаболізм, і жир відкладається на животі і талії. Дієтологи рекомендують їсти частіше, але порції вибирати маленькі, щоб організм легше впорався з травленням.
 
2. Ваш організм не готовий переробляти і засвоювати інсулін 
Без паніки, це не цукровий діабет. Таке відбувається, коли ви вживаєте багато глюкози і мало спалюєте її, а організм виробляє ще більше інсуліну щоб переварити глюкозу.
 
У певний момент його виробляється дуже багато, тому стаєте стійкі до інсуліну. І через це в вашій крові є багато цукру, який в результаті стає жиром.
 
Щоб швидко схуднути - вам потрібно більше займатися спортом, і менше їсти солодкого.
  
3. Ви вживаєте багато «здорових» продуктів 
На жаль, різного роду «еко» продукти в чистому вигляді - несмачні. Для того щоб був попит і таку їжу купували, виробники додають в неї для додання смаку більше жиру і цукру, ніж в звичайні продукти. Тому перед покупкою читайте склад і дивіться на кількість калорій, не довіряйте тільки назвою «еко».
 
4. У вашому раціоні багато горіхів
Це відмінний перекус, горіхи дозволяють багато дієти для схуднення. Горіхи маленькі і з'їсти їх можна багато, а калорій в них стільки - прощай талія. Тому, обмежте вживання горіхів, їжте не більше двох разів в день невеликі порції.
  
5. Ви переїдаєте, оскільки як вживаєте несмачну їжу 
Не бійтеся використовувати прянощі, трави, спеції - вони прискорюють метаболізм, і ви отримуєте почуття насиченості швидше, ніж коли їсте прісну їжу. Спеції благотворно впливають на запальні процеси, гальмуючи їх.
 
6. Ви робите тільки якийсь один вид вправ 
Тільки качаєте прес або тільки бігаєте, а це не правильно. Для ефективного і швидкого схуднення потрібен комплекс вправ, який зможе пропрацювати всі ваші проблемні зони.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    Здоров'я в соцмережах: