Чому ваша дієта не діє: шість причин

09:30, 04 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1638 ·

У більшості жінок в шафі висять джинси або сукня, які були придбані з метою "схуднути". Однак час іде, ви дотримуєтесь всіх правил дієти, займаєтесь спортом, а от результатів нема. В чому причина? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть комплекс вправ

1. Ви з'їдаєте багато продуктів за один прийом їжі
А це означає, що ваш організм витрачає багато зусиль, щоб переварити з'їдену їжу. Уповільнюється метаболізм, і жир відкладається на животі і талії. Дієтологи рекомендують їсти частіше, але порції вибирати маленькі, щоб організм легше впорався з травленням.

2. Ваш організм не готовий переробляти і засвоювати інсулін
Без паніки, це не цукровий діабет. Таке відбувається, коли ви вживаєте багато глюкози і мало спалюєте її, а організм виробляє ще більше інсуліну щоб переварити глюкозу.

У певний момент його виробляється дуже багато, тому стаєте стійкі до інсуліну. І через це в вашій крові є багато цукру, який в результаті стає жиром.

Щоб швидко схуднути - вам потрібно більше займатися спортом, і менше їсти солодкого.

3. Ви вживаєте багато «здорових» продуктів
На жаль, різного роду «еко» продукти в чистому вигляді - несмачні. Для того щоб був попит і таку їжу купували, виробники додають в неї для додання смаку більше жиру і цукру, ніж в звичайні продукти. Тому перед покупкою читайте склад і дивіться на кількість калорій, не довіряйте тільки назвою «еко».

4. У вашому раціоні багато горіхів
Це відмінний перекус, горіхи дозволяють багато дієти для схуднення. Горіхи маленькі і з'їсти їх можна багато, а калорій в них стільки - прощай талія. Тому, обмежте вживання горіхів, їжте не більше двох разів в день невеликі порції.

5. Ви переїдаєте, оскільки як вживаєте несмачну їжу
Не бійтеся використовувати прянощі, трави, спеції - вони прискорюють метаболізм, і ви отримуєте почуття насиченості швидше, ніж коли їсте прісну їжу. Спеції благотворно впливають на запальні процеси, гальмуючи їх.

6. Ви робите тільки якийсь один вид вправ
Тільки качаєте прес або тільки бігаєте, а це не правильно. Для ефективного і швидкого схуднення потрібен комплекс вправ, який зможе пропрацювати всі ваші проблемні зони.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
18:00: Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
16:00: Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
14:00: Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
12:00: У чому головний мінус швидкорозчинних каш
10:00: Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
8:00: Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
20:00: Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
16:00: Каша, котра сповільнює процес старіння організму
12:00: Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
8:00: Найкращі продукти для красивої шкіри
22:00: Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
16:00: Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
14:00: Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
12:00: Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
10:00: Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
8:00: Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
20:00: Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
18:00: Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
14:00: Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
12:00: Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
8:00: Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
20:00: Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
16:00: Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
8:00: Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
18:00: Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
14:00: Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
12:00: Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
8:00: Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
22:00: Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
18:00: Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
14:00: Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
10:00: Чому кріп допомагає при здутті живота
8:00: Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.828 Mb

Чому ваша дієта не діє: шість причин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: