Чому ваша дієта не діє: шість причин

09:30, 04 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1599 ·

У більшості жінок в шафі висять джинси або сукня, які були придбані з метою "схуднути". Однак час іде, ви дотримуєтесь всіх правил дієти, займаєтесь спортом, а от результатів нема. В чому причина? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робіть комплекс вправ

1. Ви з'їдаєте багато продуктів за один прийом їжі
А це означає, що ваш організм витрачає багато зусиль, щоб переварити з'їдену їжу. Уповільнюється метаболізм, і жир відкладається на животі і талії. Дієтологи рекомендують їсти частіше, але порції вибирати маленькі, щоб організм легше впорався з травленням.

2. Ваш організм не готовий переробляти і засвоювати інсулін
Без паніки, це не цукровий діабет. Таке відбувається, коли ви вживаєте багато глюкози і мало спалюєте її, а організм виробляє ще більше інсуліну щоб переварити глюкозу.

У певний момент його виробляється дуже багато, тому стаєте стійкі до інсуліну. І через це в вашій крові є багато цукру, який в результаті стає жиром.

Щоб швидко схуднути - вам потрібно більше займатися спортом, і менше їсти солодкого.

3. Ви вживаєте багато «здорових» продуктів
На жаль, різного роду «еко» продукти в чистому вигляді - несмачні. Для того щоб був попит і таку їжу купували, виробники додають в неї для додання смаку більше жиру і цукру, ніж в звичайні продукти. Тому перед покупкою читайте склад і дивіться на кількість калорій, не довіряйте тільки назвою «еко».

4. У вашому раціоні багато горіхів
Це відмінний перекус, горіхи дозволяють багато дієти для схуднення. Горіхи маленькі і з'їсти їх можна багато, а калорій в них стільки - прощай талія. Тому, обмежте вживання горіхів, їжте не більше двох разів в день невеликі порції.

5. Ви переїдаєте, оскільки як вживаєте несмачну їжу
Не бійтеся використовувати прянощі, трави, спеції - вони прискорюють метаболізм, і ви отримуєте почуття насиченості швидше, ніж коли їсте прісну їжу. Спеції благотворно впливають на запальні процеси, гальмуючи їх.

6. Ви робите тільки якийсь один вид вправ
Тільки качаєте прес або тільки бігаєте, а це не правильно. Для ефективного і швидкого схуднення потрібен комплекс вправ, який зможе пропрацювати всі ваші проблемні зони.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
18:00: Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
12:00: Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
10:00: Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
8:00: Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
22:00: Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
20:00: Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
16:00: Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
12:00: Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
10:00: Як правильно збалансувати власне харчування
8:00: Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Чому ваша дієта не діє: шість причин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: