Капустяна дієта: як скинути 3 кілограми за кілька днів

Перший день 
сніданок:
Нежирний сир (175 г) з крес салатом, шматочок хліба з борошна грубого помелу.
обід:
Тушкована квашена капуста (200 г) з нежирної свининою (100 г) і грушею.
вечеря:
Салат (150 г квашеної капусти, полредькі, півогірка). Заправка: йогурт (75 г) і 1 ч. ложка мелених горіхів.
 
 Другий день 
сніданок:
Нежирний йогурт (150 г) з бананом, 1 ст. ложка вівсяних пластівців.
обід:
Суп з квашеної капусти.
вечеря:
Салат з квашеної капусти (200 г), запечене філе лосося (150 г) з лимонним соком.
  
Третій день 
сніданок:
Салат (апельсин, 150 г сиру, жменя соняшникового насіння).
обід:
Запечена сайда (150 г), квашена капуста (150 г).
вечеря:
Картопляні оладки (200 г), салат (4 ягідки винограду, 100 г квашеної капусти).
 
 Четвертий день 
сніданок:
Булочка з борошна грубого помелу, сир гауда (30 г), пів'яблука.
обід:
Яловичина (200 г), тушкована з квашеною капустою (150 г) і ананасом (50 г).
вечеря:
Салат з помідорів (3 шт.) І квашеної капусти (100 г), нежирна свиняча вирізка (125 г).