Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Худнемо до осені за допомогою англійської дієти

10:00, 04 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1833 · 

Англійська дієта розрахована на 20-22 дня і дозволяє скинути 10-12 кг. Схуднення відбувається за рахунок того, що загальна калорійність денного меню низька, організм отримує білки і вуглеводи, а жири витрачає з власних жирових запасів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатися спортом

Не забувайте займатися спортом



Англійська дієта складається з трьох етапів
 
Розвантажувальний етап (перші 2 дні): 
(Замість молока можна пити кефір)
сніданок - стакан молока і шматочок житнього хліба;
 
12:00 - склянка молока;
 15:00 - склянка молока і шматочок житнього хліба;
 19:00 - склянка молока;
 
ввечері - склянка томатного соку (без солі).
  
Білковий етап (2 дні):
сніданок - кава з молоком (без цукру); 1 шматочок хліба, 1/2 столової ложки олії, 1/2 столової ложки меду;
 
12:00 - чашка м'ясного або рибного бульйону, 150-200 г відвареного м'яса або риби, 2 ст. ложки зеленого горошку, шматочок житнього хліба;
 15:00 - склянка молока або чаю, 1/2 столової ложки меду;
 19:00 - 2 яйця або 50 г сиру, або риби, або м'яса, або нежирної шинки, або склянка кефіру, шматочок житнього хліба.
  
Овочевий етап (2 дні):

сніданок - 2 апельсина або 2 яблука;
 
12:00 - тарілка овочевого супу без картоплі (заправити 1 ст. ложкою рослинного масла), салат або овочеве рагу на рослинній олії, шматочок житнього хліба; 
15:00 - фрукти (крім бананів);
 19:00 - салат, 1/2 їдальні ложки меду, склянку чаю.
  
Після першого етапу можна перейти до будь-якого з двох наступних. Далі другий і третій етапи необхідно чергувати між собою на протязі 20-22 днів. Приймати їжу строго в зазначений час необов'язково - можна підлаштувати дієту під свій розклад. Прийом їжі после 19:00 не рекомендується.
 
Після закінчення дієти можна повернутися до звичайного харчування, але бажано протягом 10 днів щодня з'їдати близько 250 г сиру (для закріплення результату). Дієту рекомендується повторювати не частіше ніж раз на рік.
 
Важливо: багато що залежить від вашого настрою і ставлення до справи. І не забувайте, що зайві кілограми допоможуть скинути заняття спортом: вправи на тренажерах, гімнастика, аеробіка!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    Здоров'я в соцмережах: