Сім літніх продуктів, які покращать обмін речовин

Цитрусові
Це сильні природні стимулятори обміну речовин. Вони насичують організм вітамінами і необхідною для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту клітковиною. Корисно вживати грейпфрути, апельсини, лимони і т.д. Наприклад, щоранку можна починати правильно - зі склянки води кімнатної температури і соку половини лимона. Напій очистить організм від шлаків, а також підбадьорить краще кави.

Яблука
Липень-серпень - сезон яблук! Цей продукт допомагає прискорити метаболізм, а в 100 г міститься всього 40 ккал. Яблука можна вживати в свіжому вигляді, робити фреш і запікати в духовці. Рекомендується віддати перевагу вітчизняному фрукту, так як імпортний варіант часто обробляють, щоб продовжити термін придатності.
 
Шпинат
Листя свіжого шпинату можна додавати в салати, тушкувати з вершками і робити начинку для пирогів. Продукт допомагає поліпшити обмін речовин, а також швидко позбавити від втоми. Справа в тому, що шпинат сприяє виробленню гормону щастя в організмі.
 
Малина
Смачна річна ягода, яка містить в складі ензими, що сприяють розщепленню жирів. Продукт можна вживати як перекушування, додавати в салати, поєднуючи з м'ясом, а також робити смачні і корисні смузі (наприклад, малина, вівсянка, молоко, м'ята, сік лайма). У 100 г міститься всього 44 ккал.
 
Хрін
У корені хрону містяться ферменти, які сприяють спалюванню жиру. Приправу з цього продукту можна поєднувати з рибними та м'ясними стравами.

Банани
У бананах міститься вітаміни групи В, які прискорюють обмін речовин. Літній ранок можна починати з корисного смузі - банани, молоко, вівсянка. Всього 5 хвилин, і сніданок готовий. Банани також можна вживати в якості перекусу і експериментувати зі смачними десертами. Спробуйте продукт підсмажити на грилі, але без додавання рослинного масла.

Перець чилі
Завдяки вмісту капсаїцину, перець чилі прискорює обмін речовин. Продукт можна додавати в м'ясні і рибні страви, але варто з обережністю ставитися вагітним, годуючим і тим, у кого є проблеми з шлунково-кишкового тракту.