Ви знали, що знежирені продукти чи ті, на етикетках яких пишуть "0 ккал" насправді такими не являються? Вони не лише не допомагають вам схуднути, але й уповільнюють метаболізм. Ми підібрали 5 продуктів, які, навпаки, прискорять його. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Додавайте до свого раціону ці продукти
1. Білкова їжа Білки є будівельними цеглинками м'язів. При їх засвоєнні організм витрачає дуже багато калорій, перепрацьовуючи для цього відкладені у нього в запасі жири і вуглеводи. Ідеальними є такі сорти м'яса: куряча грудка, індичка, кролик. Також підійдуть такі білкові продукти, як яйця і риба.
2. Гострі спеції У гострих спеціях міститься речовина капсаїцин. Завдяки їй вони отримують свою пекучість, через яку приправлену їжу гострою приправою багато не з'їси. Крім того капсаїцин допомагає спалювати підшкірні жири і не дає їм відкладатися в резерв.
3. Молочні продукти Молочні продукти з низьким вмістом жирів потрібні не тільки для того, щоб підтримувати потрібний рівень кальцію в організмі, але і допомагають спалювати клітинам відкладені жирові запаси.
4. Вода Організм повинен отримувати достатню кількість води, для того щоб виводити токсини і допомагати організму в метаболізмі. При нестачі рідини падає рівень глюкози в крові, з'являється слабкість і запаморочення.
5. Кориця Високий рівень цукру в крові призводить до того, що в клітинах починають відкладатися жири, а кориця допомагає засвоюватися цукрам більш ефективно, завдяки чому рівень цукру в крові "падає". Досить з'їдати 1/4 чайної ложки кориці під час кожного прийому їжі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся Не зеленкою: Чим потрібно обробляти дитячі рани? Великий пісний лінивий голубець в духовці Пісні чебуреки з грибами
13/02/2025
Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
13/02/2025
Смачні продукти для зниження тиску
12/02/2025
Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
13/02/2025
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
