Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Raw till 4: що це за система і як вона допомагає худнути

10:00, 07 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1471 · 

Спосіб RawTill4 (сироїдіння до 4), придуманий американською блогеркою і переконаною вегетаріанкою Freelea the Banana Girl, за кілька років зібрав сотні тисяч послідовників по всьому світу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ви можете коригувати систему під себе

Ви можете коригувати систему під себе



Правила RawTill4 
Вони прості: до 16:00 необхідно їсти тільки сирі продукти рослинного походження. Сама засновниця системи рекомендує їсти тільки фрукти без будь-яких добавок, в крайньому випадку - салати зі свіжих овочів. На вечерю, яка повинна бути не пізніше 19.00, можна відірватися: вона включає себе будь-які каші, макарони (тільки твердих сортів або рисові), варені овочі. Все це повинно бути приготовлено з мінімумом масла. Оскільки сама блогер є затятим адептом веганства, то і дієта відповідно виключає споживання тваринних продуктів. Тим не менш, цей аспект можна цілком адаптувати під себе, залишивши тваринні продукти на вечерю.
 
Важливий «+» дієти в тому, що вона не обмежує порції - ви можете їсти, поки не насититеся! Дієта обмежує споживання деяких продуктів і час їх споживання, але кількість з'їденого може бути будь-яким.
 
Переваги системи RawTill4
 
• Будучи низькожировою, але не виключаючи жири повністю, вона істотно обмежує калорійність раціону і сприятливо впливає на печінку і підшлункову, що не обділяти організм необхідними жирами;
 
• Сироїдіння до 16:00 включає всі переваги сироїдіння, але обходить багато труднощів;
 
• Покращує стан серцево-судинної системи і тонізує організм: кава на такій дієті вам навряд чи знадобиться;
 
• Зупиняє тягу до солодкого;
 
• Система виключає споживання фастфуду, смаженого, солодощів та (бажано) тваринної їжі, а це точно позначиться найкращим чином на фігурі, шкірі і роботі внутрішніх органів шлунково-кишкового тракту;
 
• Меню складається з фруктів, овочів, зелені, горіхів, рослинних масел і злаків - ваше волосся і шкіра подякують вам за такий раціон;
 
• Відсутність обмежень в працях дуже важливо для психологічного комфорту і допомагає легко перенести обмеження деяких продуктів.
 
Недоліки RawTill4
 
Головним недоліком і труднощами можна назвати обмеження споживання тваринних продуктів. Це, проте, можна обійти, додавши до вечері 200-300 гр вареної риби або птиці, або 200 гр сиру невисокої жирності.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Правильна дієта для здорових легень
    18:00
    Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
    14:00
    Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
    8:00
    Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
    22:00
    Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
    18:00
    Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    Здоров'я в соцмережах: