Raw till 4: що це за система і як вона допомагає худнути

10:00, 07 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1505 ·

Спосіб RawTill4 (сироїдіння до 4), придуманий американською блогеркою і переконаною вегетаріанкою Freelea the Banana Girl, за кілька років зібрав сотні тисяч послідовників по всьому світу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ви можете коригувати систему під себе

Правила RawTill4
Вони прості: до 16:00 необхідно їсти тільки сирі продукти рослинного походження. Сама засновниця системи рекомендує їсти тільки фрукти без будь-яких добавок, в крайньому випадку - салати зі свіжих овочів. На вечерю, яка повинна бути не пізніше 19.00, можна відірватися: вона включає себе будь-які каші, макарони (тільки твердих сортів або рисові), варені овочі. Все це повинно бути приготовлено з мінімумом масла. Оскільки сама блогер є затятим адептом веганства, то і дієта відповідно виключає споживання тваринних продуктів. Тим не менш, цей аспект можна цілком адаптувати під себе, залишивши тваринні продукти на вечерю.

Важливий «+» дієти в тому, що вона не обмежує порції - ви можете їсти, поки не насититеся! Дієта обмежує споживання деяких продуктів і час їх споживання, але кількість з'їденого може бути будь-яким.

Переваги системи RawTill4

• Будучи низькожировою, але не виключаючи жири повністю, вона істотно обмежує калорійність раціону і сприятливо впливає на печінку і підшлункову, що не обділяти організм необхідними жирами;

• Сироїдіння до 16:00 включає всі переваги сироїдіння, але обходить багато труднощів;

• Покращує стан серцево-судинної системи і тонізує організм: кава на такій дієті вам навряд чи знадобиться;

• Зупиняє тягу до солодкого;

• Система виключає споживання фастфуду, смаженого, солодощів та (бажано) тваринної їжі, а це точно позначиться найкращим чином на фігурі, шкірі і роботі внутрішніх органів шлунково-кишкового тракту;

• Меню складається з фруктів, овочів, зелені, горіхів, рослинних масел і злаків - ваше волосся і шкіра подякують вам за такий раціон;

• Відсутність обмежень в працях дуже важливо для психологічного комфорту і допомагає легко перенести обмеження деяких продуктів.

Недоліки RawTill4

Головним недоліком і труднощами можна назвати обмеження споживання тваринних продуктів. Це, проте, можна обійти, додавши до вечері 200-300 гр вареної риби або птиці, або 200 гр сиру невисокої жирності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, очищення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.812 Mb

Raw till 4: що це за система і як вона допомагає худнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: