Фруктова дієта: мінус 5 кг за тиждень

10:00, 10 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2716 ·

Якщо ви чекали знаку для початку фруктової детокс-дієти, то ось він! Позбутися від 4-5 зайвих кг, очистити і освіжити обличчя, наповнити організм енергією - це все можна зробити завдяки фруктам. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтеся цих порад

Є два види фруктової дієти: монодієта (що дозволяє тільки 1 вид фрукта) і змішана дієта (що дозволяє різні види фруктів). Перша дозволяє скинути більшу вагу за більш короткий період часу, але її вкрай важко витримувати більш 1-2х днів. На змішаній дієті ви скинете трохи менше, але вона переноситься досить легко як фізично, так і психологічно. Фруктові монодієти рекомендують застосовувати періодично, у вигляді розвантажувальних днів раз на тиждень - так вони найбільш корисні. Змішаної дієти можна дотримуватися близько тижня при додаванні кисломолочних продуктів. Оптимальний час для такої дієти, звичайно ж, літо. Тоді можна застосовувати її 1 раз в місяць з користю і для організму, і для фігури.

Правила монодієти

• 1 вид фрукта можна їсти в необмеженій кількості
• Можна включити в раціон нежирні кисломолочні продукти, але не більше 300 гр в день і за умови сполучуваності з фруктом
• Дозволені будь-які спеції (кориця, ваніль і т.д.)
• Дозволено 2 ч.л. меду в день.

Найефективнішими вважаються ананасна, яблучна, полунична і кавунова монодієти.

Правила змішаної дієти

• В даному випадку бажано не їсти після 19:00 (якщо лягаєте до 23:00)
• Можна включити в раціон нежирні кисломолочні продукти, але не більше 200 гр в день (наприклад, йогуртовая або сирна заправка для салату)
• Дозволені будь-які спеції (кориця, ваніль і т.д.)
• Мед додавати не можна

Загальні правила

• Під час дієти не можна вживати: сухофрукти, цукор, кисломолочні продукти вище 10% жирності
• Можна пити свіжовичавлені соки і робити з фруктів смузі

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, фрукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Фруктова дієта: мінус 5 кг за тиждень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: