Що їсти зранку, щоб не старіти

23:35, 14 Сер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 3170 ·

Що би таке з’їсти аби помолодіти, схуднути і виглядати привабливіше? Багато жінок задумувалися над цим питання не один раз. Розгяньмо,що необхідно їсти для того аби сповільнити старіння.

здорова їжа

Клітковина – ваш друг

Уживате більше клітковини. Чудово підходять крупи та висівки різних сортів, не забувайте про овочі, фрукти та зелень. Вживайте бобові тричі на тиждень .

Жирні кислоти

Намагайтеся двічі на тиждень вживати продукти багаті Омега – 3 жирними кислотами. Вони є у морській рибі, морепродуктах, риб’ячому жирі а також у яйцях.

Оздоровлення мікрофлори

Не забувайте , що вживання здорових молочних продуктів без додавання лимонної кислоти та інших консервантів дуже важливо для вашого організму. Вживання йогурту без різних Е добавок та консервантів покращує травлення та чудово впливає на мікрофлору кишечника.

Синтез колагену

Протизапальна дія є у вітаміну С. Він сприяє утворенню білка колагену, який забезпечує шкірі пружність. Найбільше його в таких продуктах : смородина, цитрусові,вишня.

Коензим Q 10

Він сприяє утворенню енергії в клітинах та сповільнює старіння клітин. Основні джерела: нежирне м’ясо, шпинат, яйця, рисові висівки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки:

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.801 Mb

Що їсти зранку, щоб не старіти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: