Вітамінна бомба для підтримки імунітету
21:10, 12 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 15380 ·
Скоро настане осіння пора. Саме восени починаються періоди застуд та грипу. Варто задуматися про підняття імунітету. Ми рекомендуємо вам рецепт вітамінної суміші, яка сподобається як дорослим так і дітям.
вітамінна суміш
|
|
Інгредієнти:
• 200 гр кураги;
• 200 гр ізюму;
• 200 гр чорносливу;
• 200 гр волоських горіхів;
• 3 ст. л. меду;
• 1 середній лимон.
• 1 листок алое
Приготування:
1. Сухофрукти покласти каструлю і залити окропом на 5-10 хвилин. Просушити кухонним рушником. Лимон вимити щіткою, висушити, порізати на шматочки, видаливши всі кісточки.
2. Прокрутити всі інгредієнти через м'ясорубку.
3. В отриману суміш додати мед і добре перемішати. Перекладаємо в чисту банку і зберігаємо в холодильнику.
Підказки:
1.Обов’язково обдавайте всі сухофрукти окропом.
2.Будь - які горіхи перед їх використанням треба прогріти на сковорідці або в духовці.
Якщо розібрати кожен компонент, то це просто панацея: курага - джерело калію, чорнослив - оздоровлює кишечник, родзинки - живить мозок, горіхи - джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань, в користі лимона і меду сумніватися не доводиться.
Найкраще їсти по 1 чайній ложці дітям і по 1 столовій ложці - дорослим. Так як тут є прості цукри, то не слід їх споживати ввечері.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: