Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта Мелані Гріффіт (для підвищення лібідо)

13:00, 22 Сер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1441 · 

150 г тріски, приготовленої на грилі, містять всього 200 калорій, а 150 г стейка - удвічі більше. Навіть така жирна риба, як форель або макрель, якщо приготувати її на грилі, буде містити всього 250 калорій. Переходимо на рибу і морепродукти згідно дієті Мелані Гріффіт: ця дієта здатна не тільки спалити до 5 кг за 3 тижні, а й завдяки входить в неї великої кількості афродизіаків, підтримує нашу жіночу привабливість і, що називається, тримає в тонусі.



Дієта Мелані Гріффіт (для підвищення лібідо)

Дієта Мелані Гріффіт (для підвищення лібідо)



Складіть по своєму смаку меню з одного сніданку, одного обіду, однієї вечері і двох закусок.

сніданки:
- Дві скибочки хліба з висівками, салат-латук, помідор, 50 г тунця у власному соку;
- 25 г непідсолоджені пластівців з молоком, тост із хліба з висівками, трохи мармеладу, один невеликий банан;
- Один тост, 50 г сардин у власному соку, склянку лимонного соку, помідор, нарізаний скибочками;
- 50 г грибів, відварених в невеликій кількості курячого бульйону, одне яйце некруто, одна скибочка добре прожареного на грилі нежирного бекону, один хрусткий хлібець, півсклянки апельсинового соку.

обіди:
- 150 г будь-яких морських продуктів (креветок, крабів, молюсків і т. Д.), Зважених без панцирів, і велика порція змішаного салату, заправленого лимонним соком;
- 90 г консервованого лосося або тунця, велика порція змішаного салату, заправленого лимонним соком, одна маленька булочка;
- Один тост, одна рибна котлета зі столовою ложкою томатного соусу, велика порція салату із зелених овочів, заправленого лимонним соком;
- Сандвіч з двох невеликих скибочок хліба з висівками з салатом і одним з наступних наповнювачів: двома розім'ятими сардинами; однієї розігрітій на грилі і подрібненої рибної паличкою; 50 г паштету з крабів або лосося.
Крім того, в раціон обіду входять свіжі фрукти (на вибір) - яблуко, апельсин, груша, дві сливи або невеликий банан.

вечері:
- 150 г копченого окосту, відвареного у воді, 12 г спагеті в томатному соусі, консервованfселера, броколі або капуста;
- Рибна котлета, 50 г зеленого горошку, 75 г картоплі, велика порція змішаного салату;
- 250 г курки, приготованої на грилі (без шкіри), зелена квасоля, запечені помідори, 50 г грибів, відварених в невеликій кількості курячого бульйону, велика порція зеленого салату, заправленого лимонним соком, стаканчик дієтичного йогурту;
- 75 г нежирного смаженого м'яса з підливою або запіканка з 150 г білої риби, грибного супу, ріпчастої цибулі, помідорів і спецій; 125 г картоплі, звареного в мундирі, велика порція капусти, цвітної капусти, консервованого селери;
- 150 г будь-якої жирної риби (оселедця, макрелі, форелі), обваляної в хлібних крихтах (25 г) і запеченої у фользі з додаванням тертої цедри лимона, лимонного соку і 6 г маргарину, кабачки або кольорова капуста, брокколі, скибочка лимона.
У раціон вечері також входять свіжі фрукти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: