Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта доктора Сейлер - Хаус

13:00, 01 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1394 · 

Комплекс харчування розроблений лікарем-дієтологом Анною Сейлер-Хаус і застосовуються в лікарні м. Берна. Це три дієти, що містять певну кількість калорій. Ви можете підібрати один з варіантів дієти Анни Сейлер-Хаус, оскільки вони розраховані на 1000, на 1200, 1500 калорій на добу, в залежності від вашої рішучості і потреби схуднути.



Дієта доктора Сейлер - Хаус

Дієта доктора Сейлер - Хаус



Дієта з добовим раціоном в1500 калорій

Добовий раціон:
Овочі 500 г
Фрукти 350 г
Хліб 70 г
Молоко 500 г
Яйця 1 шт.
вершкове масло 30 г
сир або сир 30-15 г
нежирне м'ясо 200 г
Калорійність добового раціону: вуглеводи 159 г, білки 62 г, жири 62 г, калорії 1500 г

Приклад поділу продуктів на окремі прийоми їжі:

Сніданок: грейпфрут 100 г, яйця 1 шт., Хліб 40 г, вершкове масло 20 г, кава з молоком 200 г
Обід: нежирне м'ясо 100 г, овочі 250 г, зелений салат 1 порція, фрукти 150 г,
Полудень: хліб 30 г, вершкове масло 10 г, сир - сир 30 г, кава з молоком 200 г.
Вечеря: нежирне м'ясо 100 г, овочі 250 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100 г, молоко 100 м

Дієта з добовим раціоном в 1200 калорій
Добовий раціон:
овочі 400 г,
фрукти 300 г,
хліб 60 г,
нежирне м'ясо 200 г,
молоко 500 г,
яйця 1 штука,
вершкове масло 20 г,
сир або сир 30-15 г,

Калорійність добового раціону: вуглеводи 115 г, білки 73 г, жири 44 г, калорії 1180

Приклад поділу продуктів на окремі прийоми їжі:

Сніданок: фрукти 100 г, яйця 1 шт., Хліб 30 г, вершкове масло 10 г, молоко 200 г
Обід: нежирне м'ясо 100 г, овочі 200 г, зелений салат 100 г, фрукти 100 г, кава або чай
200 г
Полудень: хліб 30 г, вершкове масло 10 г, сир або сир 30-15 г, молоко 200 г,
Вечеря: нежирне м'ясо 100 г, овочі 200 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100 г,
молоко 100 г, кава або чай 200 г

Дієта з добовим раціоном в1000 калорій
Добовий раціон:
овочі 400 г,
фрукти 300 г,
хліб 40 г,
молоко 500 г,
яйця 1 шт.,
нежирне м'ясо 160 г,
сир або сир 30-15 г,
вершкове масло 15 г,

Калорійність добового раціону: вуглеводи 105 г, білок 62 г, жири 36 г, калорій 1010

Приклад поділу продуктів на окремі прийоми їжі:

Сніданок: грейпфрут 100 г, яйце всмятку 1 шт., Хліб 20 г, вершкове масло 10 г, знежирене молоко 200 г,
Другий сніданок: кава, чай або овочевий відвар
Обід: нежирне м'ясо 80 г, овочі 200 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100 г, кава або чай 100 г
Полудень: хліб, вершкове масло 20 г, сир або сир 5 г, знежирене молоко 15-30 г
Вечеря: нежирне м'ясо 80 м, овочі 200 г, салат 200 г, фрукти 1 порція, знежирене молоко 100 г, кава або чай 100 г


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
Здоров'я в соцмережах: