Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта доктора Сейлер - Хаус

13:00, 01 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1510 · 

Комплекс харчування розроблений лікарем-дієтологом Анною Сейлер-Хаус і застосовуються в лікарні м. Берна. Це три дієти, що містять певну кількість калорій. Ви можете підібрати один з варіантів дієти Анни Сейлер-Хаус, оскільки вони розраховані на 1000, на 1200, 1500 калорій на добу, в залежності від вашої рішучості і потреби схуднути.



Дієта доктора Сейлер - Хаус

Дієта доктора Сейлер - Хаус



Дієта з добовим раціоном в1500 калорій

Добовий раціон:
Овочі 500 г
Фрукти 350 г
Хліб 70 г
Молоко 500 г
Яйця 1 шт.
вершкове масло 30 г
сир або сир 30-15 г
нежирне м'ясо 200 г
Калорійність добового раціону: вуглеводи 159 г, білки 62 г, жири 62 г, калорії 1500 г

Приклад поділу продуктів на окремі прийоми їжі:

Сніданок: грейпфрут 100 г, яйця 1 шт., Хліб 40 г, вершкове масло 20 г, кава з молоком 200 г
Обід: нежирне м'ясо 100 г, овочі 250 г, зелений салат 1 порція, фрукти 150 г,
Полудень: хліб 30 г, вершкове масло 10 г, сир - сир 30 г, кава з молоком 200 г.
Вечеря: нежирне м'ясо 100 г, овочі 250 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100 г, молоко 100 м

Дієта з добовим раціоном в 1200 калорій
Добовий раціон:
овочі 400 г,
фрукти 300 г,
хліб 60 г,
нежирне м'ясо 200 г,
молоко 500 г,
яйця 1 штука,
вершкове масло 20 г,
сир або сир 30-15 г,

Калорійність добового раціону: вуглеводи 115 г, білки 73 г, жири 44 г, калорії 1180

Приклад поділу продуктів на окремі прийоми їжі:

Сніданок: фрукти 100 г, яйця 1 шт., Хліб 30 г, вершкове масло 10 г, молоко 200 г
Обід: нежирне м'ясо 100 г, овочі 200 г, зелений салат 100 г, фрукти 100 г, кава або чай
200 г
Полудень: хліб 30 г, вершкове масло 10 г, сир або сир 30-15 г, молоко 200 г,
Вечеря: нежирне м'ясо 100 г, овочі 200 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100 г,
молоко 100 г, кава або чай 200 г

Дієта з добовим раціоном в1000 калорій
Добовий раціон:
овочі 400 г,
фрукти 300 г,
хліб 40 г,
молоко 500 г,
яйця 1 шт.,
нежирне м'ясо 160 г,
сир або сир 30-15 г,
вершкове масло 15 г,

Калорійність добового раціону: вуглеводи 105 г, білок 62 г, жири 36 г, калорій 1010

Приклад поділу продуктів на окремі прийоми їжі:

Сніданок: грейпфрут 100 г, яйце всмятку 1 шт., Хліб 20 г, вершкове масло 10 г, знежирене молоко 200 г,
Другий сніданок: кава, чай або овочевий відвар
Обід: нежирне м'ясо 80 г, овочі 200 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100 г, кава або чай 100 г
Полудень: хліб, вершкове масло 20 г, сир або сир 5 г, знежирене молоко 15-30 г
Вечеря: нежирне м'ясо 80 м, овочі 200 г, салат 200 г, фрукти 1 порція, знежирене молоко 100 г, кава або чай 100 г


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    Здоров'я в соцмережах: