Дієта Клаудії Шифер

Приклад меню на день:
Сніданок
Мюслі: чашка подрібнених фруктів і ягід (крім винограду, бананів і фініків), змішана з 1 ст.ложкою будь-яких пророщених зерен і 100 г йогурту.

Ланч
Фруктовий коктейль: 100 мл будь-якого соку і така ж кількість йогурту.

Обід
Овочеве рагу: кілька суцвіть відвареної цвітної капусти, 1 солодкий перець, 1 морквина, 1 ст. ложка горошку або молодої квасолі, пів-цибулини, 1 корінь селери, зелень петрушки - все це припустити в невеликій кількості води.
Соус: 1 ст. ложка оливкової олії, 100 г пахти, 1 ч. ложка лимонного соку.

Полудень
Сандвіч: 100 г курячої грудки з невеликою скибочкою хліба з висівками.

Вечеря
Фруктовий плов: 50 г відвареного рису, змішаного з яблуком і 100 г будь-яких інших ягід і фруктів.