Дієта Меган Фокс

Однак сама Фокс нічого не підтверджує, наполягаючи на тому, що результат її схуднення - дієта і спеціальні вправи, які розробив для неї тренер Харлі Пастернак.

Сувора дієта Меган Фокс

Тим часом, в інтернеті існує думка, що дієту зірки складно назвати здоровим харчуванням. Нібито Меган віддає перевагу суші, морепродуктам і водоростям, складаючи своє меню саме з цих продуктів. Часто можна зустріти такий раціон Меган Фокс:

Сніданок: зелений чай і салат з водоростей.
Обід: будь-які вегетаріанські роли, зелений чай.
Вечеря: 150 г сашимі з червоної риби, зелений чай.

Варто мати на увазі, що на такій дієті можна сидіти довгий час. Калорійність раціону не перевищує 800 ккал на добу. Багато дієтологів вважають, що такі суворі обмеження не призведуть ні до чого хорошого. У кращому випадку все закінчиться виснаженням, ламкими нігтями і волоссям, постійною втомою і харчовими зривами - типовими супутниками надмірно суворих дієт.

Раціональна дієта Меган Фокс
Тренер Меган Фокс Харлі Пастернак не раз повторював, що у актриси від природи прискорений метаболізм, тому схуднення і спалювання жиру ніколи не було проблемою, швидше - утримання ваги вище мінімального рівня. Меган відвідує тренажерний зал 5 разів на тиждень. Вона працює з гантелями і виконує кардіо вправи. Одне тренування триває близько 45 хвилин. Під час підготовки до зйомок тренування може бути довше. За словами Харлі Пастернака, він розробив для актриси спеціальний комплекс вправ, що зміцнюють ноги і стегна, а сама Фокс обожнює звичайні випади.

При такому рівні фізичної активності пропонована вище дієта строго протипоказана. Тому Меган застосовує дробове п'ятиразове харчування кожні 3,5 години. У неї є особистий кухар, який спеціально готує для неї страви, використовуючи систему "5 факторів". Кожна порція їжі обов'язково містить білки, харчові волокна, складні вуглеводи, мінерали і вітаміни. Меган Фокс не вегетаріанка, тому із задоволенням їсть курячі грудки, морепродукти і рибу.

Типові страви в її раціоні нічим не відрізняються від загальноприйнятого "голлівудського стандарту". Актриса любить салати з водоростями, рисовими хлібцями і креветками, зелений салат з курячими грудками. В обов'язковому порядку вона вживає 5 різних овочів і фруктів протягом дня, доповнюючи кожен прийом їжі корисними джерелами вітамінів і клітковини.

Отже, якщо довіряти більшості джерел, Меган вибирає програму "П'ять факторів". Таку дієту в комплексі з вправами можна назвати корисною для здоров'я. Однак у багатьох виникає питання - чи дійсно така нескладна система може привести до таких приголомшливих результатів? Здебільшого це так. Схуднути до підстави на такій дієті не вдасться, зате вона допоможе вам позбавитися від зайвого жиру і придбати гармонійну фігуру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта і спосіб життя Бейонсе

Надмірна худоба Меган Фокс, швидше за все, пов'язана з розміром порцій, адже ваша вага буде залежати не тільки від того, як ви дотримуєтеся ту чи іншу дієту, але і від того, скільки продуктів ви з'їдаєте протягом дня.