Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Американська дієта на 30 днів

13:00, 02 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 2417 · 

Ця нова американська дієта обіцяє "дивовижні результати" всього за 30 днів. Вона стрімко набирає популярність в США.



дієта

дієта



Якщо вірити розробникам Whole30 - подружній парі Далласу і Меліссі Хартвіг - їх дієта більше схожа на серйозну програму харчування, здатну змінити ваше життя, прискорити здоровий метаболізм і зменшити зайві кілограми.

Виходячи з численних спостережень за своїми клієнтами Мелісса, (спортивний дієтолог і фітнес-тренер) і Даласс (фізіотерапевт), прийшли до висновку, що в досягненні кращих результатів в боротьбі із зайвою вагою особливо заважають певні групи продуктів. Вони запропонували декільком активістам утриматися від подібної їжі протягом 30 днів і залишилися задоволені підсумками досліджень.

Крім втрати зайвої ваги учасники експерименту, та й самі розробники не відчували хворобливих відчуттів в шлунку, проблем зі шкірою, травленням, як це іноді траплялося під час інших дієт. Подружня пара Хартвіг стверджує, що їх система може допомогти при харчових алергіях і навіть безплідді.

Ось дев'ять нескладних правил, яких слід дотримуватися при 30-денній програмі:

1. Відмова від додавання в їжу будь-якого виду цукру - природного або штучного.
2. Ніякого алкоголю (навіть у кулінарії).
3. Відмова від зернових.
4. Відмова від бобових (боби, горох, сочевиця, арахіс, соя і ніяких продуктів з сої). Виняток становить свіжий зелений горошок і квасоля.
5. Ні молочним продуктам, крім топленого масла.
6. Ні білій картоплі.
7. Відмова від продуктів, що містять карагенан, сульфіти або глутамат натрію.
8. Немає фаст-фудів, калорійним десертів або випічці.
9. Не можна протягом 30 днів зважуватися або вимірювати обсяги свого тіла. Це робиться тільки на початку і в кінці програми.

Whole30 заохочує харчуватися натуральною і здоровою їжею. При цьому допускаються наступні продукти:
- Свіжі цілі фрукти і овочі,
- Горіхи,
- Насіння,
- Масла,
- Яйця,
- М'ясо,
- Морепродукти.

Мета цієї дієти відрізняється від інших тим, що вона допомагає не просто позбутися від зайвої ваги, але і поміняти харчові звички в цілому.

Розробники вважають, що відмовившись на 30 днів від ряду шкідливих продуктів, людина просто починає поступово від них відвикати і позбавляється від прихильності до них. Згідно з інформацією з офіційного веб-сайту Whole30, цю програму успішно випробували вже більше 100.000 чоловік по всьому світу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування та очищення нирок за допомогою пшона
Однак посилання на дані фактичних досліджень про користь чи шкоду дієти відсутні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: