Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Американська дієта на 30 днів

13:00, 02 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 2409 · 

Ця нова американська дієта обіцяє "дивовижні результати" всього за 30 днів. Вона стрімко набирає популярність в США.



дієта

дієта



Якщо вірити розробникам Whole30 - подружній парі Далласу і Меліссі Хартвіг - їх дієта більше схожа на серйозну програму харчування, здатну змінити ваше життя, прискорити здоровий метаболізм і зменшити зайві кілограми.

Виходячи з численних спостережень за своїми клієнтами Мелісса, (спортивний дієтолог і фітнес-тренер) і Даласс (фізіотерапевт), прийшли до висновку, що в досягненні кращих результатів в боротьбі із зайвою вагою особливо заважають певні групи продуктів. Вони запропонували декільком активістам утриматися від подібної їжі протягом 30 днів і залишилися задоволені підсумками досліджень.

Крім втрати зайвої ваги учасники експерименту, та й самі розробники не відчували хворобливих відчуттів в шлунку, проблем зі шкірою, травленням, як це іноді траплялося під час інших дієт. Подружня пара Хартвіг стверджує, що їх система може допомогти при харчових алергіях і навіть безплідді.

Ось дев'ять нескладних правил, яких слід дотримуватися при 30-денній програмі:

1. Відмова від додавання в їжу будь-якого виду цукру - природного або штучного.
2. Ніякого алкоголю (навіть у кулінарії).
3. Відмова від зернових.
4. Відмова від бобових (боби, горох, сочевиця, арахіс, соя і ніяких продуктів з сої). Виняток становить свіжий зелений горошок і квасоля.
5. Ні молочним продуктам, крім топленого масла.
6. Ні білій картоплі.
7. Відмова від продуктів, що містять карагенан, сульфіти або глутамат натрію.
8. Немає фаст-фудів, калорійним десертів або випічці.
9. Не можна протягом 30 днів зважуватися або вимірювати обсяги свого тіла. Це робиться тільки на початку і в кінці програми.

Whole30 заохочує харчуватися натуральною і здоровою їжею. При цьому допускаються наступні продукти:
- Свіжі цілі фрукти і овочі,
- Горіхи,
- Насіння,
- Масла,
- Яйця,
- М'ясо,
- Морепродукти.

Мета цієї дієти відрізняється від інших тим, що вона допомагає не просто позбутися від зайвої ваги, але і поміняти харчові звички в цілому.

Розробники вважають, що відмовившись на 30 днів від ряду шкідливих продуктів, людина просто починає поступово від них відвикати і позбавляється від прихильності до них. Згідно з інформацією з офіційного веб-сайту Whole30, цю програму успішно випробували вже більше 100.000 чоловік по всьому світу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування та очищення нирок за допомогою пшона
Однак посилання на дані фактичних досліджень про користь чи шкоду дієти відсутні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: