Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Американська дієта на 30 днів

13:00, 02 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 2457 · 

Ця нова американська дієта обіцяє "дивовижні результати" всього за 30 днів. Вона стрімко набирає популярність в США.



дієта

дієта



Якщо вірити розробникам Whole30 - подружній парі Далласу і Меліссі Хартвіг - їх дієта більше схожа на серйозну програму харчування, здатну змінити ваше життя, прискорити здоровий метаболізм і зменшити зайві кілограми.

Виходячи з численних спостережень за своїми клієнтами Мелісса, (спортивний дієтолог і фітнес-тренер) і Даласс (фізіотерапевт), прийшли до висновку, що в досягненні кращих результатів в боротьбі із зайвою вагою особливо заважають певні групи продуктів. Вони запропонували декільком активістам утриматися від подібної їжі протягом 30 днів і залишилися задоволені підсумками досліджень.

Крім втрати зайвої ваги учасники експерименту, та й самі розробники не відчували хворобливих відчуттів в шлунку, проблем зі шкірою, травленням, як це іноді траплялося під час інших дієт. Подружня пара Хартвіг стверджує, що їх система може допомогти при харчових алергіях і навіть безплідді.

Ось дев'ять нескладних правил, яких слід дотримуватися при 30-денній програмі:

1. Відмова від додавання в їжу будь-якого виду цукру - природного або штучного.
2. Ніякого алкоголю (навіть у кулінарії).
3. Відмова від зернових.
4. Відмова від бобових (боби, горох, сочевиця, арахіс, соя і ніяких продуктів з сої). Виняток становить свіжий зелений горошок і квасоля.
5. Ні молочним продуктам, крім топленого масла.
6. Ні білій картоплі.
7. Відмова від продуктів, що містять карагенан, сульфіти або глутамат натрію.
8. Немає фаст-фудів, калорійним десертів або випічці.
9. Не можна протягом 30 днів зважуватися або вимірювати обсяги свого тіла. Це робиться тільки на початку і в кінці програми.

Whole30 заохочує харчуватися натуральною і здоровою їжею. При цьому допускаються наступні продукти:
- Свіжі цілі фрукти і овочі,
- Горіхи,
- Насіння,
- Масла,
- Яйця,
- М'ясо,
- Морепродукти.

Мета цієї дієти відрізняється від інших тим, що вона допомагає не просто позбутися від зайвої ваги, але і поміняти харчові звички в цілому.

Розробники вважають, що відмовившись на 30 днів від ряду шкідливих продуктів, людина просто починає поступово від них відвикати і позбавляється від прихильності до них. Згідно з інформацією з офіційного веб-сайту Whole30, цю програму успішно випробували вже більше 100.000 чоловік по всьому світу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування та очищення нирок за допомогою пшона
Однак посилання на дані фактичних досліджень про користь чи шкоду дієти відсутні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    Здоров'я в соцмережах: