Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Американська дієта на 30 днів

13:00, 02 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 2447 · 

Ця нова американська дієта обіцяє "дивовижні результати" всього за 30 днів. Вона стрімко набирає популярність в США.



дієта

дієта



Якщо вірити розробникам Whole30 - подружній парі Далласу і Меліссі Хартвіг - їх дієта більше схожа на серйозну програму харчування, здатну змінити ваше життя, прискорити здоровий метаболізм і зменшити зайві кілограми.

Виходячи з численних спостережень за своїми клієнтами Мелісса, (спортивний дієтолог і фітнес-тренер) і Даласс (фізіотерапевт), прийшли до висновку, що в досягненні кращих результатів в боротьбі із зайвою вагою особливо заважають певні групи продуктів. Вони запропонували декільком активістам утриматися від подібної їжі протягом 30 днів і залишилися задоволені підсумками досліджень.

Крім втрати зайвої ваги учасники експерименту, та й самі розробники не відчували хворобливих відчуттів в шлунку, проблем зі шкірою, травленням, як це іноді траплялося під час інших дієт. Подружня пара Хартвіг стверджує, що їх система може допомогти при харчових алергіях і навіть безплідді.

Ось дев'ять нескладних правил, яких слід дотримуватися при 30-денній програмі:

1. Відмова від додавання в їжу будь-якого виду цукру - природного або штучного.
2. Ніякого алкоголю (навіть у кулінарії).
3. Відмова від зернових.
4. Відмова від бобових (боби, горох, сочевиця, арахіс, соя і ніяких продуктів з сої). Виняток становить свіжий зелений горошок і квасоля.
5. Ні молочним продуктам, крім топленого масла.
6. Ні білій картоплі.
7. Відмова від продуктів, що містять карагенан, сульфіти або глутамат натрію.
8. Немає фаст-фудів, калорійним десертів або випічці.
9. Не можна протягом 30 днів зважуватися або вимірювати обсяги свого тіла. Це робиться тільки на початку і в кінці програми.

Whole30 заохочує харчуватися натуральною і здоровою їжею. При цьому допускаються наступні продукти:
- Свіжі цілі фрукти і овочі,
- Горіхи,
- Насіння,
- Масла,
- Яйця,
- М'ясо,
- Морепродукти.

Мета цієї дієти відрізняється від інших тим, що вона допомагає не просто позбутися від зайвої ваги, але і поміняти харчові звички в цілому.

Розробники вважають, що відмовившись на 30 днів від ряду шкідливих продуктів, людина просто починає поступово від них відвикати і позбавляється від прихильності до них. Згідно з інформацією з офіційного веб-сайту Whole30, цю програму успішно випробували вже більше 100.000 чоловік по всьому світу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лікування та очищення нирок за допомогою пшона
Однак посилання на дані фактичних досліджень про користь чи шкоду дієти відсутні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    Здоров'я в соцмережах: