Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-5 корисних сніданків для дітей

13:00, 09 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Рецепти, Вітаміни, Дитяче здоров'я · Переглядів 4044 · 

Пам'ятайте, що діти потребують повноцінної їжі. У їжі повинні міститися білки, жири, достатня кількість вуглеводів, баластних речовин, вітамінів і мінералів. Все це необхідно дитині для активного зростання і розвитку, як фізичного, так і розумового.



дитячі сніданки

дитячі сніданки



1.Найкращий сніданок - каша
Гастроентерологи іноді жартують, кажучи про те, що якби всі люди на сніданок їли кашу, то вони втратили б роботу.Каші (особливо цільнозернові) дуже корисні для здоров'я. Залежно від того, яку кашу ви готуєте, ви збагачуєте свій організм комплексом різноманітних вітамінів і мікроелементів. Каша чудово поєднується з сиром і фруктами. Особливо, якщо ваша дитина вередує, то можете додати в блюдо різних ягід.

2.Молоко зі злаками і ягодами
Для приготування такого сніданку вам буде потрібно 1 стакан молока, півсклянки мюслей, 300 г ягід (можна використовувати заморожені), 150 г йогурту і щіпка солі. Потрібно довести молоко до кипіння і додати в нього мюслі з дрібкою солі. Як знімете з вогню, дайте постояти блюду під кришкою приблизно 5-7 хвилин, після чого вміст каструлі можна розділити на кілька склянок. Далі додаємо фрукти і заливаємо все йогуртом. Поставте стаканчики в холодильник і залиште їх там на ніч. Безпосередньо перед подачею готову страву можна посипати сухими пластівцями.

3.Овочевий омлет
На сніданок дуже непогано підійдуть яйця. Ви можете збити яйця з молоком і приготувати пишний омлет. В якості начинки можна використовувати овочі. Ми вам пропонуємо овочевий омлет за таким рецептом: 2 невеликі картоплини, по половинці цибулини і солодкого перцю, 4 яйця, 50 мл молока або сметани, рослинна олія, перець і сіль за смаком. Овочі дрібно нарізати і підстмажити в сковороді. Картоплю можна попередньо відварити. Яйця збити міксером, додати молоко або сметану і продовжити збивати. Після чого залийте збитими яйцями овочі і тримайте сковороді на повільному вогні до повної готовності.

4.Сирна запіканка

Для приготування сирної запіканки вам буде потрібно: 350 г сиру, півсклянки цукру, 2-3 яйця, півсклянки вишень і 2 столових ложки манної крупи.
Для початку потрібно збити яйця з цукром, після чого додати в суміш сир і продовжити збивати далі. Далі додається манна крупа, і готова суміш заливається в формочки для випікання. Попередньо на дно форми потрібно викласти зацукровані вишні. Страву можна готувати і в пароварці. Так запіканка буде ще кориснішою, в ній збережеться більше корисних компонентів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цибуля і мед - чудовий засіб проти кашлю

5. Млинці
Для випікання млинців вам буде потрібно замісити тісто: 1 склянка молока, склянка борошна, 2-3 яйця, 1-2 ст. л. соняшникової олії, сіль і цукор за смаком. Кожен млинець ви можете на свій розсуд начинити сиром з шинкою і овочами, або зробити начинку з сирної маси з родзинками або курагою. Готові рулети потрібно розкласти на деко і запікати в духовці при температурі 180 градусів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    Здоров'я в соцмережах: