Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-5 корисних сніданків для дітей

13:00, 09 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Рецепти, Вітаміни, Дитяче здоров'я · Переглядів 4002 · 

Пам'ятайте, що діти потребують повноцінної їжі. У їжі повинні міститися білки, жири, достатня кількість вуглеводів, баластних речовин, вітамінів і мінералів. Все це необхідно дитині для активного зростання і розвитку, як фізичного, так і розумового.



дитячі сніданки

дитячі сніданки



1.Найкращий сніданок - каша
Гастроентерологи іноді жартують, кажучи про те, що якби всі люди на сніданок їли кашу, то вони втратили б роботу.Каші (особливо цільнозернові) дуже корисні для здоров'я. Залежно від того, яку кашу ви готуєте, ви збагачуєте свій організм комплексом різноманітних вітамінів і мікроелементів. Каша чудово поєднується з сиром і фруктами. Особливо, якщо ваша дитина вередує, то можете додати в блюдо різних ягід.

2.Молоко зі злаками і ягодами
Для приготування такого сніданку вам буде потрібно 1 стакан молока, півсклянки мюслей, 300 г ягід (можна використовувати заморожені), 150 г йогурту і щіпка солі. Потрібно довести молоко до кипіння і додати в нього мюслі з дрібкою солі. Як знімете з вогню, дайте постояти блюду під кришкою приблизно 5-7 хвилин, після чого вміст каструлі можна розділити на кілька склянок. Далі додаємо фрукти і заливаємо все йогуртом. Поставте стаканчики в холодильник і залиште їх там на ніч. Безпосередньо перед подачею готову страву можна посипати сухими пластівцями.

3.Овочевий омлет
На сніданок дуже непогано підійдуть яйця. Ви можете збити яйця з молоком і приготувати пишний омлет. В якості начинки можна використовувати овочі. Ми вам пропонуємо овочевий омлет за таким рецептом: 2 невеликі картоплини, по половинці цибулини і солодкого перцю, 4 яйця, 50 мл молока або сметани, рослинна олія, перець і сіль за смаком. Овочі дрібно нарізати і підстмажити в сковороді. Картоплю можна попередньо відварити. Яйця збити міксером, додати молоко або сметану і продовжити збивати. Після чого залийте збитими яйцями овочі і тримайте сковороді на повільному вогні до повної готовності.

4.Сирна запіканка

Для приготування сирної запіканки вам буде потрібно: 350 г сиру, півсклянки цукру, 2-3 яйця, півсклянки вишень і 2 столових ложки манної крупи.
Для початку потрібно збити яйця з цукром, після чого додати в суміш сир і продовжити збивати далі. Далі додається манна крупа, і готова суміш заливається в формочки для випікання. Попередньо на дно форми потрібно викласти зацукровані вишні. Страву можна готувати і в пароварці. Так запіканка буде ще кориснішою, в ній збережеться більше корисних компонентів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цибуля і мед - чудовий засіб проти кашлю

5. Млинці
Для випікання млинців вам буде потрібно замісити тісто: 1 склянка молока, склянка борошна, 2-3 яйця, 1-2 ст. л. соняшникової олії, сіль і цукор за смаком. Кожен млинець ви можете на свій розсуд начинити сиром з шинкою і овочами, або зробити начинку з сирної маси з родзинками або курагою. Готові рулети потрібно розкласти на деко і запікати в духовці при температурі 180 градусів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    Здоров'я в соцмережах: