Скидаймо зайві кілограми з дієтою АВС

Продукти, які можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості належать "зеленої" групі.
Це легкий йогурт і кефір, капуста, салат, зелень, огірки, морква, цитрусові, яблука, варена риба, морепродукти, гречка, оливкова олія, варені яйця (не більше 2-х в день), хлібці без дріжджів.

Продукти "жовтої" групи можливо вживати тільки до 18.00, можливо і за 2-3 години до сну.
Це нежирні м'ясні продукти, пісне м'ясо і кури, ковбаса, сосиски, макарони, каші на воді за винятком манної, сир, сир, різні соління, фрукти, включаючи сухофрукти, випічка з листкового тіста, кетчуп, прянощі, шоколад, льодяники, кава .

І нарешті продукти "червоної" групи- їх рекомендовано забути.
До продуктів "червоної групи" можна віднести всі з меню фаст-фуду, жирне м'ясо, сало, білий хліб і борошняне, що містять дріжджі, молоко, майонез, солодощі з кремом, морозиво, газована вода.

Дієта ABC дозволяє в невеликих кількостях вживання спиртних напоїв: горілку, мартіні, віскі, сухе вино і напівсолодке. Шампанське і пиво під забороною.

При дотриманні дієти необхідно виконувати наступні умови:
1. Харчування повинне бути дробовим (5-6 прийомів їжі в день). Такий принцип допомагає нормалізувати роботу травного і шлунково-кишкового тракту. Оптимально вживати в їжу продукти варені або тушковані.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь маски для волосся з обліпихою

2. Після їжі просто необхідно походити або погуляти на свіжому повітрі. Не варто сидіти на місці або лежати.