Скидаймо зайві кілограми з дієтою АВС

13:00, 11 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 1878 ·

Популярна нині дієта АВС має раціон, в який входить досить різноманітний склад продуктів. Після 18.00 їх вживання дозволено. Кожен продукт відноситься до певної групи: червоної, жовтої і зеленої. Звідси друга назва "Світлофор".

дієта

Продукти, які можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості належать "зеленої" групі.
Це легкий йогурт і кефір, капуста, салат, зелень, огірки, морква, цитрусові, яблука, варена риба, морепродукти, гречка, оливкова олія, варені яйця (не більше 2-х в день), хлібці без дріжджів.

Продукти "жовтої" групи можливо вживати тільки до 18.00, можливо і за 2-3 години до сну.
Це нежирні м'ясні продукти, пісне м'ясо і кури, ковбаса, сосиски, макарони, каші на воді за винятком манної, сир, сир, різні соління, фрукти, включаючи сухофрукти, випічка з листкового тіста, кетчуп, прянощі, шоколад, льодяники, кава .

І нарешті продукти "червоної" групи- їх рекомендовано забути.
До продуктів "червоної групи" можна віднести всі з меню фаст-фуду, жирне м'ясо, сало, білий хліб і борошняне, що містять дріжджі, молоко, майонез, солодощі з кремом, морозиво, газована вода.

Дієта ABC дозволяє в невеликих кількостях вживання спиртних напоїв: горілку, мартіні, віскі, сухе вино і напівсолодке. Шампанське і пиво під забороною.

При дотриманні дієти необхідно виконувати наступні умови:
1. Харчування повинне бути дробовим (5-6 прийомів їжі в день). Такий принцип допомагає нормалізувати роботу травного і шлунково-кишкового тракту. Оптимально вживати в їжу продукти варені або тушковані.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь маски для волосся з обліпихою

2. Після їжі просто необхідно походити або погуляти на свіжому повітрі. Не варто сидіти на місці або лежати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення, збалансоване харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.48 сек | 4.824 Mb

Скидаймо зайві кілограми з дієтою АВС

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: