Скидаймо зайві кілограми з дієтою АВС

13:00, 11 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 1887 ·

Популярна нині дієта АВС має раціон, в який входить досить різноманітний склад продуктів. Після 18.00 їх вживання дозволено. Кожен продукт відноситься до певної групи: червоної, жовтої і зеленої. Звідси друга назва "Світлофор".

дієта

Продукти, які можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості належать "зеленої" групі.
Це легкий йогурт і кефір, капуста, салат, зелень, огірки, морква, цитрусові, яблука, варена риба, морепродукти, гречка, оливкова олія, варені яйця (не більше 2-х в день), хлібці без дріжджів.

Продукти "жовтої" групи можливо вживати тільки до 18.00, можливо і за 2-3 години до сну.
Це нежирні м'ясні продукти, пісне м'ясо і кури, ковбаса, сосиски, макарони, каші на воді за винятком манної, сир, сир, різні соління, фрукти, включаючи сухофрукти, випічка з листкового тіста, кетчуп, прянощі, шоколад, льодяники, кава .

І нарешті продукти "червоної" групи- їх рекомендовано забути.
До продуктів "червоної групи" можна віднести всі з меню фаст-фуду, жирне м'ясо, сало, білий хліб і борошняне, що містять дріжджі, молоко, майонез, солодощі з кремом, морозиво, газована вода.

Дієта ABC дозволяє в невеликих кількостях вживання спиртних напоїв: горілку, мартіні, віскі, сухе вино і напівсолодке. Шампанське і пиво під забороною.

При дотриманні дієти необхідно виконувати наступні умови:
1. Харчування повинне бути дробовим (5-6 прийомів їжі в день). Такий принцип допомагає нормалізувати роботу травного і шлунково-кишкового тракту. Оптимально вживати в їжу продукти варені або тушковані.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь маски для волосся з обліпихою

2. Після їжі просто необхідно походити або погуляти на свіжому повітрі. Не варто сидіти на місці або лежати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення, збалансоване харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.810 Mb

Скидаймо зайві кілограми з дієтою АВС

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: