Скидаймо зайві кілограми з дієтою АВС

13:00, 11 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 1863 ·

Популярна нині дієта АВС має раціон, в який входить досить різноманітний склад продуктів. Після 18.00 їх вживання дозволено. Кожен продукт відноситься до певної групи: червоної, жовтої і зеленої. Звідси друга назва "Світлофор".

дієта

Продукти, які можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості належать "зеленої" групі.
Це легкий йогурт і кефір, капуста, салат, зелень, огірки, морква, цитрусові, яблука, варена риба, морепродукти, гречка, оливкова олія, варені яйця (не більше 2-х в день), хлібці без дріжджів.

Продукти "жовтої" групи можливо вживати тільки до 18.00, можливо і за 2-3 години до сну.
Це нежирні м'ясні продукти, пісне м'ясо і кури, ковбаса, сосиски, макарони, каші на воді за винятком манної, сир, сир, різні соління, фрукти, включаючи сухофрукти, випічка з листкового тіста, кетчуп, прянощі, шоколад, льодяники, кава .

І нарешті продукти "червоної" групи- їх рекомендовано забути.
До продуктів "червоної групи" можна віднести всі з меню фаст-фуду, жирне м'ясо, сало, білий хліб і борошняне, що містять дріжджі, молоко, майонез, солодощі з кремом, морозиво, газована вода.

Дієта ABC дозволяє в невеликих кількостях вживання спиртних напоїв: горілку, мартіні, віскі, сухе вино і напівсолодке. Шампанське і пиво під забороною.

При дотриманні дієти необхідно виконувати наступні умови:
1. Харчування повинне бути дробовим (5-6 прийомів їжі в день). Такий принцип допомагає нормалізувати роботу травного і шлунково-кишкового тракту. Оптимально вживати в їжу продукти варені або тушковані.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь маски для волосся з обліпихою

2. Після їжі просто необхідно походити або погуляти на свіжому повітрі. Не варто сидіти на місці або лежати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення, збалансоване харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 4.825 Mb

Скидаймо зайві кілограми з дієтою АВС

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: