Як скинути зайву вагу да допомогою кефіру і морепродуктів?

13:00, 14 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1605 ·

Завдяки цій дієті, правда, досить жорсткою, за тиждень можна попрощатися з 5-6 кілограмами зайвої ваги. Дієта проста з приготування, але важка по виконанню, і досить «голодна». Останній прийом їжі - 18-00; води слід випивати не менше 2-х літрів, додавши лимонно-медовий напій двічі в день: в склянку теплої води вичавити сік ½ лимона, додати 1 чайну ложку меду.

дієта

Рецепт окрошки для дієти: 1 відварене яйце, 1 огірок, 5-6 середніх редисок, зелень за смаком, кефір 1% жирності - 250 мілілітрів.

1-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 1-2 яблука середніх розмірів;
Обід: Окрошка;
Полудень: 1-2 яблука середніх розмірів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1-2 яблука.

2-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 3 невеликих ківі;
Обід: Окрошка;
Полудень: 3 невеликих ківі;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 3 ківі.

3-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 2 огірки, свіжих і середніх розмірів;
Обід: Окрошка;
Полудень: 2 огірки;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1 свіжий огірок.

4-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 1 груша;
Обід: Окрошка;
Полудень: 1 груша;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1 свіжий огірок.

5-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: половина пачки сиру зниженої жирності, або знежиреного, з додаванням свіжої зелені;
Обід: Окрошка;
Полудень: половина пачки сиру зниженої жирності, або знежиреного, з додаванням свіжої зелені;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1 свіжий огірок.

6-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: телятина, відварна або парова - 200 грамів;
Обід: телятина, відварна або парова - 200 грамів;
Полудень: телятина, відварна або парова - 200 грамів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів.

7-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: риба, відварна або парова - 200 грамів;
Обід: риба, відварна або парова - 200 грамів;
Полудень: риба, відварна або парова - 200 грамів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів.

8-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: морепродукти відварені або парові - 200 грамів;
Обід: морепродукти відварені або парові - 200 грамів;
Полудень: морепродукти відварені або парові - 200 грамів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 простих вправ для швидкого схуднення (ВІДЕО)
Перед тим, як сісти на цю дієту варто проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
16:00: Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
12:00: Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
10:00: Як правильно збалансувати власне харчування
8:00: Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.833 Mb

Як скинути зайву вагу да допомогою кефіру і морепродуктів?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: