Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як скинути зайву вагу да допомогою кефіру і морепродуктів?

13:00, 14 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1588 · 

Завдяки цій дієті, правда, досить жорсткою, за тиждень можна попрощатися з 5-6 кілограмами зайвої ваги. Дієта проста з приготування, але важка по виконанню, і досить «голодна». Останній прийом їжі - 18-00; води слід випивати не менше 2-х літрів, додавши лимонно-медовий напій двічі в день: в склянку теплої води вичавити сік ½ лимона, додати 1 чайну ложку меду.



дієта

дієта



Рецепт окрошки для дієти: 1 відварене яйце, 1 огірок, 5-6 середніх редисок, зелень за смаком, кефір 1% жирності - 250 мілілітрів.

1-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 1-2 яблука середніх розмірів;
Обід: Окрошка;
Полудень: 1-2 яблука середніх розмірів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1-2 яблука.

2-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 3 невеликих ківі;
Обід: Окрошка;
Полудень: 3 невеликих ківі;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 3 ківі.

3-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 2 огірки, свіжих і середніх розмірів;
Обід: Окрошка;
Полудень: 2 огірки;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1 свіжий огірок.

4-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: 1 груша;
Обід: Окрошка;
Полудень: 1 груша;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1 свіжий огірок.

5-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: половина пачки сиру зниженої жирності, або знежиреного, з додаванням свіжої зелені;
Обід: Окрошка;
Полудень: половина пачки сиру зниженої жирності, або знежиреного, з додаванням свіжої зелені;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів, 1 свіжий огірок.

6-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: телятина, відварна або парова - 200 грамів;
Обід: телятина, відварна або парова - 200 грамів;
Полудень: телятина, відварна або парова - 200 грамів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів.

7-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: риба, відварна або парова - 200 грамів;
Обід: риба, відварна або парова - 200 грамів;
Полудень: риба, відварна або парова - 200 грамів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів.

8-ий день:
Сніданок: кефір 1% - 250 мілілітрів;
2 сніданок: морепродукти відварені або парові - 200 грамів;
Обід: морепродукти відварені або парові - 200 грамів;
Полудень: морепродукти відварені або парові - 200 грамів;
Вечеря: кефір 1% - 250 мілілітрів;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 простих вправ для швидкого схуднення (ВІДЕО)
Перед тим, як сісти на цю дієту варто проконсультуватися з лікарем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: