Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 осінніх продуктів для схуднення

14:00, 17 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2160 · 

Як прибрати жир з живота? Їсти ці продукти, звичайно ж!


Осінній набір продуктів

Осінній набір продуктів



Найкращий спосіб досягти плоского живота - здоровий раціон і регулярні тренування. Але якщо ви хочете прискорити процес схуднення, спробуйте включити в свій щоденний раціон хоча б кілька з цих продуктів. Мало того, що вони допомагають очистити організм і вивести зайву воду, вони також допомагають запобігти тягу до солодкого, прискорити метаболізм і продовжити відчуття ситості.

Про користь грейпфрута і імбиру для схуднення ми вже писали не раз, ось вам ще 7 найкращих продуктів для плоского живота.

1. Мигдаль

Мало того, що мигдаль корисний для шкіри завдяки високому вмісту вітаміну Е, але в горіхах також багато білка і клітковини, які надовго втамовують почуття голоду. У 2007 році дослідники з Університету Пердью також з'ясували, що - незважаючи на те, що мигдаль є калорійним продуктом - горіхи самі по собі не сприяють набору ваги. Якраз навпаки, вони допомагають прискорити метаболізм і позбутися від зайвого жиру. Правда є їх можна не більше 30г на добу.

2. Квасоля

Кожна крихітна квасолина переповнена поживними речовинами, в тому числі білком і клітковиною. При цьому бобові характеризуються досить низьким вмістом калорій, зате вони сповнені "енергією повільного вивільнення". Це означає, що ви будете почувати себе більш ситими, в той час як високий вміст білка допомагає ущільнити м'язи для підтримання тонусу тіла.

3. Морська капуста (ламінарія)

Ламінарія або морська капуста цінується за зміст високого рівня йоду. Цей мікроелемент допомагає відновити гормональний баланс організму, нормалізує роботу щитовидної залози. Також ламінарія допомагає регулювати швидкість метаболізму - швидкість, при якій ваш організм спалює жир. Вона містить кілька мінералів, які допомагають розчинити жир і зменшити затримку води.

4. Журавлина і журавлинний сік

Продукт з величезною кількістю антиоксидантного вітаміну С. Як журавлина, так і непідсолоджений журавлинний сік має фантастичні сечогінні властивості. Це означає, що вони стимулюють тіло так, щоб позбавитися від зайвої рідини через сечу. Досить пити 1 стакан натурального журавлинного соку в день, щоб худнути. Звичайно, в поєднанні з дієтою і спортом, а не запивати ним четверту булочку.

5. Спаржа

Спаржа часто вважається овочем розкоші, і не без підстав. Кожен "спис" містить величезну кількість вітамінами А, В-комплексу, С і Е, а також високі рівні цинку і калію для очищення шкіри. Крім цього, спаржа допомагає виводити надлишкову рідину з організму. Вона вже давно використовується для лікування запалень, таких як артрит і ревматизм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеї корисних сніданків

6. Часник

Кожен зубок часнику сповнений антиоксидантів, які очищають організм від токсинів. Але в часнику також є хімічна речовина під назвою алліцин. Після перетравлення, аллицин вступає в реакцію з кров'ю, щоб створити продукт, здатний вбивати шкідливі бактерії і віруси, які часто ховаються в шлунково-кишковому тракті. І в чому зв'язок антибактеріальних властивостей часнику і схуднення, запитаєте ви. Все просто: здоровий кишечник - плоский живіт.

7. Скумбрія

Вживання в їжу великої кількості жирної риби - хороша ідея, якщо ви хочете схуднути і отримати плоский живіт. А все тому що в рибі високий вміст білка і низький вміст «поганих» або насичених жирів тваринного походження. Вона також є багатим джерелом омега-3 і 6 жирних кислот, які допомагають мозку правильно функціонувати. Стрункішою і розумнішою? Звучить відмінно для нас ...


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
4 причини, чому кефір треба пити перед сном
6:30
Їжа, яка збільшить ваш опір інфекціям
1:20
Топ-5 продуктів, які зміцнюють імунітет
0:20
8 позитивних ефектів від чорничного чаю
21:30
Продукти, яких дуже боїться рак
19:30
6 порад для кращого варіння яєць
15:30
Приправа, яка лікує зубні абсцеси і помічна при бронхіті
12:51
Топ-3 корисні властивості чорниці
10:30
Нове відкриття спростовує високу калорійність горіхів
7:30
Три плюси від регулярного вживання солі
0:20
Вчені оголосили найкращий напій для зубів
22:30
Їжа, котра дасть вам калію більше за банани
21:30
5 продуктів, які наситять організм калієм
19:30
Три найкорисніші фруктові коктейлі
17:30
Спеціалісти пояснили, чому зелені банани корисніші за жовті
15:30
Правила харчування, які почистять печінку від жиру
13:30
Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
10:30
10 оригінальних фактів про волоський горіх
9:30
Топ-5 продуктів, які краще взагалі не мити
8:30
Поживні продукти, які зарядять вас енергією на день
6:30
Овочевий сік почистить шлунок та кишківник
1:20
Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20
Чим фініки можуть допомогти людині
23:30
Що корисніше: диня чи кавун?
21:30
Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30
6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30
Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30
Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30
Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30
Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30
Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30
Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
Здоров'я в соцмережах: