Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 осінніх продуктів для схуднення

14:00, 17 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2216 · 

Як прибрати жир з живота? Їсти ці продукти, звичайно ж!


Осінній набір продуктів

Осінній набір продуктів



Найкращий спосіб досягти плоского живота - здоровий раціон і регулярні тренування. Але якщо ви хочете прискорити процес схуднення, спробуйте включити в свій щоденний раціон хоча б кілька з цих продуктів. Мало того, що вони допомагають очистити організм і вивести зайву воду, вони також допомагають запобігти тягу до солодкого, прискорити метаболізм і продовжити відчуття ситості.

Про користь грейпфрута і імбиру для схуднення ми вже писали не раз, ось вам ще 7 найкращих продуктів для плоского живота.

1. Мигдаль

Мало того, що мигдаль корисний для шкіри завдяки високому вмісту вітаміну Е, але в горіхах також багато білка і клітковини, які надовго втамовують почуття голоду. У 2007 році дослідники з Університету Пердью також з'ясували, що - незважаючи на те, що мигдаль є калорійним продуктом - горіхи самі по собі не сприяють набору ваги. Якраз навпаки, вони допомагають прискорити метаболізм і позбутися від зайвого жиру. Правда є їх можна не більше 30г на добу.

2. Квасоля

Кожна крихітна квасолина переповнена поживними речовинами, в тому числі білком і клітковиною. При цьому бобові характеризуються досить низьким вмістом калорій, зате вони сповнені "енергією повільного вивільнення". Це означає, що ви будете почувати себе більш ситими, в той час як високий вміст білка допомагає ущільнити м'язи для підтримання тонусу тіла.

3. Морська капуста (ламінарія)

Ламінарія або морська капуста цінується за зміст високого рівня йоду. Цей мікроелемент допомагає відновити гормональний баланс організму, нормалізує роботу щитовидної залози. Також ламінарія допомагає регулювати швидкість метаболізму - швидкість, при якій ваш організм спалює жир. Вона містить кілька мінералів, які допомагають розчинити жир і зменшити затримку води.

4. Журавлина і журавлинний сік

Продукт з величезною кількістю антиоксидантного вітаміну С. Як журавлина, так і непідсолоджений журавлинний сік має фантастичні сечогінні властивості. Це означає, що вони стимулюють тіло так, щоб позбавитися від зайвої рідини через сечу. Досить пити 1 стакан натурального журавлинного соку в день, щоб худнути. Звичайно, в поєднанні з дієтою і спортом, а не запивати ним четверту булочку.

5. Спаржа

Спаржа часто вважається овочем розкоші, і не без підстав. Кожен "спис" містить величезну кількість вітамінами А, В-комплексу, С і Е, а також високі рівні цинку і калію для очищення шкіри. Крім цього, спаржа допомагає виводити надлишкову рідину з організму. Вона вже давно використовується для лікування запалень, таких як артрит і ревматизм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеї корисних сніданків

6. Часник

Кожен зубок часнику сповнений антиоксидантів, які очищають організм від токсинів. Але в часнику також є хімічна речовина під назвою алліцин. Після перетравлення, аллицин вступає в реакцію з кров'ю, щоб створити продукт, здатний вбивати шкідливі бактерії і віруси, які часто ховаються в шлунково-кишковому тракті. І в чому зв'язок антибактеріальних властивостей часнику і схуднення, запитаєте ви. Все просто: здоровий кишечник - плоский живіт.

7. Скумбрія

Вживання в їжу великої кількості жирної риби - хороша ідея, якщо ви хочете схуднути і отримати плоский живіт. А все тому що в рибі високий вміст білка і низький вміст «поганих» або насичених жирів тваринного походження. Вона також є багатим джерелом омега-3 і 6 жирних кислот, які допомагають мозку правильно функціонувати. Стрункішою і розумнішою? Звучить відмінно для нас ...


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: