Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 осінніх продуктів для схуднення

14:00, 17 Жов 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2285 · 

Як прибрати жир з живота? Їсти ці продукти, звичайно ж!


Осінній набір продуктів

Осінній набір продуктів



Найкращий спосіб досягти плоского живота - здоровий раціон і регулярні тренування. Але якщо ви хочете прискорити процес схуднення, спробуйте включити в свій щоденний раціон хоча б кілька з цих продуктів. Мало того, що вони допомагають очистити організм і вивести зайву воду, вони також допомагають запобігти тягу до солодкого, прискорити метаболізм і продовжити відчуття ситості.

Про користь грейпфрута і імбиру для схуднення ми вже писали не раз, ось вам ще 7 найкращих продуктів для плоского живота.

1. Мигдаль

Мало того, що мигдаль корисний для шкіри завдяки високому вмісту вітаміну Е, але в горіхах також багато білка і клітковини, які надовго втамовують почуття голоду. У 2007 році дослідники з Університету Пердью також з'ясували, що - незважаючи на те, що мигдаль є калорійним продуктом - горіхи самі по собі не сприяють набору ваги. Якраз навпаки, вони допомагають прискорити метаболізм і позбутися від зайвого жиру. Правда є їх можна не більше 30г на добу.

2. Квасоля

Кожна крихітна квасолина переповнена поживними речовинами, в тому числі білком і клітковиною. При цьому бобові характеризуються досить низьким вмістом калорій, зате вони сповнені "енергією повільного вивільнення". Це означає, що ви будете почувати себе більш ситими, в той час як високий вміст білка допомагає ущільнити м'язи для підтримання тонусу тіла.

3. Морська капуста (ламінарія)

Ламінарія або морська капуста цінується за зміст високого рівня йоду. Цей мікроелемент допомагає відновити гормональний баланс організму, нормалізує роботу щитовидної залози. Також ламінарія допомагає регулювати швидкість метаболізму - швидкість, при якій ваш організм спалює жир. Вона містить кілька мінералів, які допомагають розчинити жир і зменшити затримку води.

4. Журавлина і журавлинний сік

Продукт з величезною кількістю антиоксидантного вітаміну С. Як журавлина, так і непідсолоджений журавлинний сік має фантастичні сечогінні властивості. Це означає, що вони стимулюють тіло так, щоб позбавитися від зайвої рідини через сечу. Досить пити 1 стакан натурального журавлинного соку в день, щоб худнути. Звичайно, в поєднанні з дієтою і спортом, а не запивати ним четверту булочку.

5. Спаржа

Спаржа часто вважається овочем розкоші, і не без підстав. Кожен "спис" містить величезну кількість вітамінами А, В-комплексу, С і Е, а також високі рівні цинку і калію для очищення шкіри. Крім цього, спаржа допомагає виводити надлишкову рідину з організму. Вона вже давно використовується для лікування запалень, таких як артрит і ревматизм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеї корисних сніданків

6. Часник

Кожен зубок часнику сповнений антиоксидантів, які очищають організм від токсинів. Але в часнику також є хімічна речовина під назвою алліцин. Після перетравлення, аллицин вступає в реакцію з кров'ю, щоб створити продукт, здатний вбивати шкідливі бактерії і віруси, які часто ховаються в шлунково-кишковому тракті. І в чому зв'язок антибактеріальних властивостей часнику і схуднення, запитаєте ви. Все просто: здоровий кишечник - плоский живіт.

7. Скумбрія

Вживання в їжу великої кількості жирної риби - хороша ідея, якщо ви хочете схуднути і отримати плоский живіт. А все тому що в рибі високий вміст білка і низький вміст «поганих» або насичених жирів тваринного походження. Вона також є багатим джерелом омега-3 і 6 жирних кислот, які допомагають мозку правильно функціонувати. Стрункішою і розумнішою? Звучить відмінно для нас ...


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    Здоров'я в соцмережах: