Захворіти в холодну пору року - явище, здавалося б, неминуче. Але якщо трохи уважніше ставитися до себе і свого раціону харчування, виробити імунітет проти будь-яких недуг не так вже й складно. Ми зібрали для вас 6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими весь рік!
Вітамінний комплекс
Must eat №1. Зелений чай
Зелений чай не тільки сприяє втраті ваги і знижує рівень стресу, але ще і захищає від грипу - це доведено науковими дослідженнями.
Must eat №2. Квашена капуста
Квашена капуста - безцінне джерело прибутків, які покращують мікрофлору кишечника і боряться з вірусами.
Must eat №3. Бульйон
В кістковому бульйоні містяться глютомін і гліцин - амінокислоти, які допомагають відновлювати клітини і зупиняють запальні процеси в організмі.
Must eat №4. Мед
Мед містить антиоксиданти і фітонутрієнти, що володіють антибактеріальними та противірусними властивостями. Мед можна вживати самостійно, а можна додавати в напої і каші.
Must eat №5. Цитрусові
Вітамін С - найкращий засіб для активності імунної системи. Але вживати аптечні засоби недостатньо - потрібно їсти лимони, апельсини, грейпфрути та інші «живі» джерела вітаміну С.
Не всі люблять імбир, однак цей продукт миттєво вбиває шкідливі віруси та інфекції в організмі. Спробуйте додавати імбир в будь-які страви, хоча б потроху - міцне здоров'я, сили і добре самопочуття того варті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від кого з батьків діти успадковують інтелект? Причини виникнення плоскостопості у дітей Закуска з листкового тіста і плавленого сиру Картопляний салат з кукурудзою і горошком
03/03/2025
Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
21/02/2025
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
21/02/2025
Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
