6 простих способів позбавити організм від токсинів

Що відрізняє людей, що турбуються про своє здоров'я, від всіх інших? По-перше, вони обмежують споживання того, що може зашкодити організму. Сигарети, алкоголь, деякі дратівливі кишечник і викликають запори продукти. По-друге, вони дбають про те, щоб шлаки, ці відходи виробництва організму, своєчасно покидали його. Ось кілька простих порад, які допоможуть вам очистити організм.
 
Ранок з лимоном
Тільки-тільки прокинувшись, випийте склянку теплої води з лимоном. Це забезпечить ваш організм калієм, кальцієм, магнієм і вітаміном С. Протягом ночі організм зневоднюється, що викликає уповільнення обмінних процесів. Випивши склянку води, ви запустите метаболізм з новою силою. До того ж лимон - потужний антиоксидант, він захищає організм від вільних радикалів і зміцнює імунну систему.

Займайтеся йогою
Не варто ставати в йозі профі, але одна корисна вправа з йоги все ж варто виконувати регулярно. Це - «скручування»: в положенні сидячи розгорніть корпус в одну сторону якомога більше, затримайтеся в цій позі на 5-10 секунд, потім зробіть скручування в іншу сторону. Під час виконання вправи дихайте рівно і глибоко.
  
Більше броколі
Броколі - безцінний продукт, особливо для тих, чий організм страждає від впливу токсинів. Броколі, як і інші види капусти, багата антиоксидантами. Дослідження показало, що жінки, в раціоні яких було багато броколі або інших овочів з сімейства хрестоцвітних, менше страждали від усіляких запальних процесів.
Броколі хороша також для профілактики серцевих захворювань, цукрового діабету та дефіциту заліза в організмі.
 
Суха чистка
Пару раз в тиждень, перед тим, як прийняти ванну або душ, протріть сухою щіткою з м'якою щетиною ваше тіло. Суха чистка має ряд переваг: вона допомагає отшелушивать відмерлі частинки шкіри, очистити пори, щоб вони добре виконували свої функції - виділяли піт. Також суха чистка стимулює кровообіг, сприяє більш швидкому відновленню клітин шкіри, підвищує їх життєздатність.

Трав'яний чай
Віддавайте перевагу не чорний або зелений, а трав'яний чай. В ідеалі - з розторопші або кульбабою, але можна пити будь-який трав'яний збір, який сприяє оновленню функцій печінки. Такі чаї стимулюють відновлення тканин печінки, зокрема, розторопша стимулює вироблення ферментів, які знешкоджують токсини. Однак пам'ятайте, що трав'яні лікувальні відвари треба пити не більше тієї кількості, яке рекомендовано: вони, як правило, підвищують апетит.
 
Ванна з сіллю
Приймаючи ванну, додайте в неї пару ложок морської солі. Морська сіль містить магній і інші мінерали, дуже корисні для детоксикації організму. Сіль стимулює роботу товстого кишечника, який виводить відходи з організму. Якщо товстий кишечник працює мляво, токсини починають всмоктуватися в кров і отруювати його.