Дев'ять побічних ефектів звичайних продуктів

1. Шоколад
Про користь чорного шоколаду сказано чимало: він є відмінним антиоксидантом, підвищує настрій і зміцнює серцево-судинну систему. Але є один очевидний побічний ефект, особливо актуальний для людей з гастритом і підвищеною кислотністю: шоколад провокує печію, тому не варто їм надмірно захоплюватися.

2. Кедрові горіхи
Кедрові горішки - це унікальне джерело вітамінів групи В, а також Е і Р. Вони багаті мікроелементами і мінеральними речовинами, особливо йодом, фосфором, міддю і марганцем. Але у кедрових горішків є одна особливість: вони можуть стати причиною неприємного металевого присмаку в роті, що може тривати протягом декількох днів. Порада: вибирай тільки свіжі горішки і по можливості злегка їх прожарюй.

3. Спаржа
Цей продукт містить таку велику кількість фолієвої кислоти, що провокує одну істотну неприємність - додає сечі різкий характерний запах.

4. Часник
Будучи відмінним засобом профілактики простудних і серцево-судинних захворювань, часник проте володіє сильним запахом, який обов'язково помітять оточуючі, якщо в цей день ви їли його в натуральному вигляді або додавали в страви в порошкової формі. Але все ж не потрібно відмовлятися від часнику, досить піддати його термічній обробці, тобто запекти або додати в блюдо при тушкуванні, і запах зникне.

5. Буряк
Побічний ефект від буряка може вказувати на деякі проблеми зі здоров'ям - це зміна кольору сечі. Таке явище зустрічається приблизно у 10% людей і найчастіше свідчить про дефіцит заліза в організмі. Якщо, крім цього, ти відчуваєш хронічну втому, звернися до лікаря і здай необхідні аналізи.

6. Морква

Іншим корисним овочем, що викликає досить курйозний побічний ефект, є морква. Вона може викликати зміну кольору шкіри, яка може придбати помаранчевий відтінок в разі щоденного вживання. Такий ефект трапляється не у всіх і залежить від індивідуальних особливостей організму. Але не варто хвилюватися, просто скороти кількість споживання моркви, і проблема зникне.

7. Бобові
Напевно, чимало людей зазнали на собі побічний ефект від таких корисних продуктів, як квасоля або чечевиця. Йдеться про метеоризмі і газоутворення. Не слід повністю відмовитися від бобових, просто зменш їх добове споживання і не поєднуй з іншими продуктами, які надають схоже вплив на шлунково-кишковий тракт.

8. Капуста
Часом трапляється так, що позитивна властивість продукту є одночасно і негативною. Наприклад, капуста, яка багата клітковиною і харчовими волокнами. Саме ці елементи сприяють очищенню кишечника і поліпшення перистальтики, але в той же самий час можуть викликати серйозний розлад, тому будь обережна і намагатися не їсти капусту перед далекою дорогою.

9. Червоне вино
Користь червоного вина підтверджена різними науковими дослідженнями. Але і в цій прекрасній бочці меду не обійшлося без ложки дьогтю. По-перше, вино - продукт калорійний, що може позначитися на твоїй талії в разі регулярного вживання. А по-друге, зайвий келих вина на ніч може не найкращим чином позначитися на якості твого сну.