Як зберегти красиву фігуру і не відмовляти собі у солодощах

09:30, 05 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1448 ·

Багато хто думає, що ласуни схильні набирати вагу. Але є спосіб зберегти красиву і струнку фігуру, не відмовляючись від улюблених ласощів. Пропонуємо вам "обдурити" організм і привчити його до правильних десертів.
674258_1_w_590.jpg (20.75 Kb)

Цукерки та печиво без цукру

Перед тим, як придбати солодощі, на яких зазначено "без цукру", уважно прочитайте склад. Найчастіше серед інгредієнтів можна знайти фруктозу. Не так давно цей підсолоджувач вважався прекрасною альтернативою цукру, але його регулярне вживання може не тільки "допомогти" набрати зайві кілограми, але також викликати проблеми з печінкою і серцево-судинною системою. Найбезпечніший аналог цукру на сьогоднішній день – це стевія. На відміну від інших підсолоджувальних речовин, вона не впливає на кількість глюкози в крові, а при використанні в помірних кількостях, не має ніяких побічних ефектів для фігури.

Десерти з медом

Пам'ятайте: мед не варто використовувати у випічці. При нагріванні до 42°С, він втрачає всі цілющі властивості, а при температурі вище 60°С, навіть стає небезпечним для здоров'я. В якості підсолоджувача мед більше підходить для коктейлів, йогуртів і десертів, які не потребують запікання.

Овочі перед солодким

Перед тим, як з'їсти улюблені солодощі, замовте салат. Свіжа зелень і овочі багаті клітковиною і корисними ферментами, які допомагають краще перетравлювати солодке.

Інгредієнти-замінники

Борошно, горіхи, цукор, яйця, фрукти, рослинні жири і масло – ось основні інгредієнти практично усіх десертів. Для вашої травної системи – це дуже важкі продукти. Саме тому ми радимо вам пошукати рецепти десертів з менш шкідливих продуктів. З вівсяного борошна виходять прекрасні оладки, смузі з бананом і йогуртом підійдуть на сніданок, а сирна запіканка замінить менш корисного побратима – чізкейк.

Шоколад або фрукти

Багато людей помилково вважають, що вони – найкращий десерт. Але конкретно в якості десерту фрукти їсти не можна. Вчені стверджують, що вони повинні йти окремим прийомом їжі і не змішуватися з іншими продуктами. Їх можна їсти тільки за півгодини до їжі, але ніяк не після. А на десерт можна дозволити собі шматочок 70% чорного шоколаду. Він добре поєднується з будь-якою їжею і містить дуже мало цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
12:00: Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
10:00: Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
8:00: Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
22:00: Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
20:00: Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
16:00: Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
12:00: Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
10:00: Як правильно збалансувати власне харчування
8:00: Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.823 Mb

Як зберегти красиву фігуру і не відмовляти собі у солодощах

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: