Три одноденних дієти, які допоможуть схуднути

10:00, 07 Лист 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1844 ·

Розвантажувальний день або одноденна дієта - швидкий і ефективний спосіб очистити організм і стати трохи стрункішою. Розглянемо варіанти розвантажувальних днів.
3796_crop.jpg (19.52 Kb)

Варіант 1: Гречаний розвантажувальний день
Тобі необхідно зварити склянку гречаної каші і розділити її на 5 прийомів їжі в день. Можеш додати в своє меню салати зі свіжих овочів і зелені, заправлені олією.

Варіант 2: Рибний розвантажувальний день
Приготуй 400 г несолоної вареної риби, роздягли її на 5 прийомів їжі. Споживай рибу разом з овочевим гарніром.

Варіант 3: Рисовий розвантажувальний день
Приготуй 150 г несолоного рису і роздягли його на 5 прийомів. З'їж протягом дня.

Постарайся відмовитися від споживання цукру
У розвантажувальний день слід повністю виключити зі свого меню солодкі продукти. До того ж, солодощі тільки підсилюють спрагу. Краще заміни їх свіжими фруктами і овочами, це і смачніше і корисніше.

Дай своєму організму гарненько відпочити
Якщо ти запланувала розвантажувальний день, бажано перенести всі інші справи на інший час. Цей день присвяти відпочинку, приємних дрібниць і догляду за собою.

Їж поживні продукти
Розвантажувальний день - не голодування, тому ранок почни з поживного смузі, на обід приготуй салат з капусти та інших овочів, а на вечерю з'їси порцію овочевого або гострого супу.

Не відмовляйся від руху
Обов'язково виділи півгодини на тренування. Це не повинне бути інтенсивне заняття, досить буде легкої розминки, заняття йогою або тривалої прогулянки на свіжому повітрі, оскільки рух сприяє поліпшенню метаболізму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 8 | Генерація сторінки: 1.07 сек | 4.799 Mb

Три одноденних дієти, які допоможуть схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: