Одноденна дієта: позбавляємося зайвого без проблем

09:30, 09 Гру 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2148 ·

Цю дієту можна вибрати на будь-який день і повторити її через тиждень, або 4-5 днів. Дієта підбадьорить, поліпшить травлення, подарує відчуття легкості і прекрасне самопочуття. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

У дієті чимало спецій

Дієта на один день - суцільне задоволення: їсти можна 5 разів, не відчуваєш голод, навіть відчуваєш себе ситим. Основні три рази в день (перший сніданок, обід і вечеря) можна їсти побільше, другий сніданок і полудень - поменше. Цілий день можна пити чай на травах без цукру.
Основа цієї дієти це - сирі або злегка відварені фрукти і овочі. Це низькокалорійна дієта, але в ній багато вітамінів, вона покращує травлення і очищає організм.

Сніданок. Салат з мюслів, 3 ложки кукурудзяних пластівців, порізаного зі шкіркою яблука і склянкою кислого молока.
Другий сніданок. 2 ложки сиру з 3 тертими морквинами, приправлені соком лимона, сіллю і білим меленим перцем.

Обід. "Корисний салат": латук, 3 морквини, 1 огірок, 2 помідори, 1 цибулина, зварене в круту яйце. Все це заправляємо соком лимона, сіллю, перцем, ложкою оливкової олії, і посипаємо зеленою цибулею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доступна дієта моделей: прості правила схуднення

Полудень. "Напій бадьорості": на половину склянки кефіру додати збиту в міксері суміш (цибуля; огірок, кріп, сіль і перець).

Вечеря. "Великий бутерброд": два тонких шматочка хліба грубого помелу намазати низькокалорійним маргарином. Наверх кілька листків салату, 2 помідори, огірок. Все це приправити перцем і будь-якими травами.

Переваги: дуже ситне одноденне харчування.

Недоліки: не підходить людям, які не вживають спеції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:51: Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
14:29: Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
22:54: Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
11:09: Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
11:19: Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
0:06: Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
0:00: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
0:34: Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
17:12: Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
13:10: Чи можна пити з ранку вчорашній чай
23:32: Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
0:27: Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
21:57: 10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
12:02: Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
23:29: Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
10:58: Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
18:07: Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
17:34: Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:55: Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10:16: Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
22:31: Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
20:39: Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
23:28: 5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:46: Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
0:00: Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
23:20: Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
12:16: Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35: Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17: Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56: Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37: Як може нашкодити організму зелений чай
19:48: Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04: Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33: Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30: Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.8 сек | 4.833 Mb

Одноденна дієта: позбавляємося зайвого без проблем

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: