Одноденна дієта: позбавляємося зайвого без проблем

09:30, 09 Гру 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2164 ·

Цю дієту можна вибрати на будь-який день і повторити її через тиждень, або 4-5 днів. Дієта підбадьорить, поліпшить травлення, подарує відчуття легкості і прекрасне самопочуття. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

У дієті чимало спецій

Дієта на один день - суцільне задоволення: їсти можна 5 разів, не відчуваєш голод, навіть відчуваєш себе ситим. Основні три рази в день (перший сніданок, обід і вечеря) можна їсти побільше, другий сніданок і полудень - поменше. Цілий день можна пити чай на травах без цукру.
Основа цієї дієти це - сирі або злегка відварені фрукти і овочі. Це низькокалорійна дієта, але в ній багато вітамінів, вона покращує травлення і очищає організм.

Сніданок. Салат з мюслів, 3 ложки кукурудзяних пластівців, порізаного зі шкіркою яблука і склянкою кислого молока.
Другий сніданок. 2 ложки сиру з 3 тертими морквинами, приправлені соком лимона, сіллю і білим меленим перцем.

Обід. "Корисний салат": латук, 3 морквини, 1 огірок, 2 помідори, 1 цибулина, зварене в круту яйце. Все це заправляємо соком лимона, сіллю, перцем, ложкою оливкової олії, і посипаємо зеленою цибулею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Доступна дієта моделей: прості правила схуднення

Полудень. "Напій бадьорості": на половину склянки кефіру додати збиту в міксері суміш (цибуля; огірок, кріп, сіль і перець).

Вечеря. "Великий бутерброд": два тонких шматочка хліба грубого помелу намазати низькокалорійним маргарином. Наверх кілька листків салату, 2 помідори, огірок. Все це приправити перцем і будь-якими травами.

Переваги: дуже ситне одноденне харчування.

Недоліки: не підходить людям, які не вживають спеції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 4.832 Mb

Одноденна дієта: позбавляємося зайвого без проблем

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: