Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чотири несподівані причини того, чому ви досі не схудли

09:30, 16 Гру 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2036 · 

Відразу попереджаємо: мова йтиме не про погано підібрану дієту чи нестачу спорту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вам потрібно більше кальцію!

Вам потрібно більше кальцію!



1. Шум жвавих вулиць

Якщо ви живете на вулиці з жвавим рухом, то ризик додати кілька сантиметрів в талії збільшується на 29%. Така ймовірність зростає, якщо ви постійно чуєте гул автомобілів, поїздів або літаків. Про це свідчать результати дослідження, опубліковані в Occupational & Environmental Medicine.

Інші дослідження показали, що ці звуки можуть призвести до підвищення рівня кортизолу - гормону, який пов'язаний з накопиченням жиру в області живота.

Вчені радять боротися з цією причиною за допомогою спеціальних навушників, слухати заспокійливу музику (знижує рівень кортизолу в крові). Також можна придушувати шум за допомогою іншого фонового звуку. Бажано, щоб він був заспокійливим.

2. Звичка пити дієтичну газовану воду

Якщо випивати по півтори банки (приблизно 500 мл) дієтичної газованої води в день, то обсяг вашої талії може збільшитися на 10 см протягом дев'яти з половиною років. А якщо пити звичайну солодку газовану воду, то надбавка складе 2,5 см. Такі дані були отримані в результаті досліджень, проведених в Науковому центрі здоров'я при Техаському університеті.

Подібний ефект обумовлений що містяться в дієтичної газованої води штучними підсолоджувачами. Вони роблять так, що наш мозок не отримує сигналу про ситість - тяга до солодкого зростає. В результаті ми їмо більше солодощів і отримуємо більше зайвих калорій, ніж би випили звичайну газовану воду, вважає автор досліджень Хелен Хазуда (Helen Hazuda).

3. Багатозадачність

Дослідники з Браунівського університету виявили, що люди, які в змозі зосередитися на одному конкретному завданні, мають в середньому на 0,5 кг менше жиру в області живота, ніж ті, хто постійно думає про майбутні завдання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Train Like An Angel: швидке тренування від Адріани Ліми (ВІДЕО)

На думку вчених, це відбувається тому, що сфокусовані люди в стані оцінювати свої почуття і відчуття об'єктивніше. Вони більш вольові і можуть краще контролювати свої бажання. Приміром, не з'їдати відразу ж все солодке, а обмежитися одним шматочком, навіть якщо в холодильнику стоїть цілий торт. А якщо вони дозволили собі щось зайве, то обов'язково це відпрацюють на тренуванні.

Розвивайте свою увагу і силу волі за допомогою йоги, а витривалість - за допомогою бігу на великі дистанції і велоспорту. Автор дослідження Ерік Лукс (Eric Loucks) говорить, що такі тренування вчать нас зосередженості на своїх відчуттях і думках, в результаті ми стаємо більш уважними і сфокусованими.

Нестача кальцію

Приблизно 57% жінок не отримують добову норму кальцію, і це позначається на обсязі їх талії. Однак, згідно з результатами дослідження, опублікованими в журналі Nutrients, споживання молочних продуктів з високим вмістом кальцію може допомогти впоратися з цією проблемою.

В ході дослідження випробовувані протягом 12 тижнів щодня отримували по три порції продуктів на основі молока. В результаті вони втратили на 1 кг більше жиру в області живота, ніж ті, хто не вживав молочні продукти в такій кількості.

Вчені припускають, що продукти з високим вмістом кальцію краще справляються з придушенням гормону, відповідального за зберігання жиру. Ваша мета - їсти якомога більше таких продуктів. Це не тільки молоко, сир та інші молочні і кисломолочні продукти. Наприклад, броколі, калі (кучерява капуста) і тофу також непогано справляються з цим завданням.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
Здоров'я в соцмережах: