Худнемо швидко: гарбузова дієта

На гарбузовій дієті втрата ваги складає 3-4 кілограма на тиждень. Дієтологи вважають ці цифри оптимальними. Гарбуз допомагає м'яко виводити з організму зайву воду. Це також сприяє втраті ваги. Крім того, позбавлення від зайвої рідини, вплив на діяльність нирок і печінки, покращує колір обличчя.

Розробники цієї дієти стверджують, що за 12 днів такої дієти можна позбутися від 8 зайвих кілограмів. Її треба розбити на 4-денні фази. Це означає, що кожні чотири дні дієтичний раціон повторюється.На думку фахівців, гарбуз є практично ідеальним продуктом для схуднення

Меню гарбузової дієти

Перший день
Сніданок: гарбузова каша і салат з гарбуза, кава або чай без цукру. Готувати кашу можна з рисом, пшоном, вівсяними пластівцями. Тим, кому непросто відразу істотно обмежити себе в їжі, можна в кашу додати невелику кількість знежиреного молока.
Обід: на обід добре буде скуштувати суп з гарбуза.
Вечеря: тушкована гарбуз.

Другий день
Сніданок: гарбузова каша і салат з гарбуза. Такий салат можна зробити з гарбуза і яблук. Для його заправки добре використовувати знежирений йогурт або сік лимона.
Обід: дієтичний суп, відбивні з гарбуза.
Вечеря: свіжі або запечені в духовці яблука.

[/b]День третій
Сніданок: гарбузова каша і салат з гарбуза.
Обід: суп з фрикадельками, в який додані шматочки гарбуза.
Вечеря: салат з гарбуза і ананасів. У такий салат можна додати дрібні сухарики.

[b]ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Як очистити кишечник за допомогою вівсянки та води