Дослідники з Університету штату Луїзіана в США виявили, що вживання натурального вишневого соку два рази на день протягом двох тижнів, сприяло збільшенню часу сну в учасників експерименту майже на 90 хвилин.
Це були люди похилого віку, які страждають безсонням. Всі вони пили вишневий сік два рази в день протягом двох тижнів.
Через кілька тижнів перерви почали давати плацебо - напій, щоб встановити ефективність соку.
Учасники заповнювали анкети, в яких вказували, коли заснули і коли прокинулися, оцінювали свої втома, симптоми депресії і тривоги. Крім того, в кожного був узятий аналіз крові.
Дослідники виявили, що ті, хто пив вишневий сік вранці і ввечері, спали в середньому на 84 хвилини більше в порівнянні з тим періодом, коли вони пили плацебо.
Чому саме вишневий сік? Він є природним джерелом мелатоніну - гормону, який допомагає регулювати цикл «сон - неспання».
Джерело:
www.medmoon.ruЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Як приготувати ароматну і смачну каву?