Які вітаміни містить картопля?

13:00, 11 Лют 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3748 ·

Ви смакуєте картоплею і навіть не догадуєтесь, скільки вітамінів у цьому овочі. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Користь картоплі

Цінність картоплі визначається вітамінами і мінералами, що входять до її складу. Вона багата вітаміном С і вітамінами групи В. У давні часи цим овочем лікували цингу, однак для цих цілей використовувалася свіжа картопля, оскільки аскорбінова кислота, необхідна при цьому захворюванні, руйнується при термообробці. Вітаміни групи В допоможуть підтримати тонус і здоров'я нервової системи, вони беруть участь в процесах кровотворення і в обміні речовин.

У цьому овочі міститься багато мінералів. У ньому є велика кількість калію, необхідного для підтримки водно-сольової рівноваги, і особливо корисного для здоров'я серця. Крім калію в картоплі в невеликих кількостях є натрій, кальцій, фосфор і сірка. Мікроелементи представлені солями заліза, цинку, йоду, міді, ванадію, кобальту, хрому і декількома десятками інших необхідних речовин.

Цей коренеплід допоможе забезпечити організм білком. За своєю біологічною цінністю він перевершує багато інших рослинних білків, а його амінокислотний склад наближений до яєць і продуктів тваринного походження. При цьому вмісту жирів в картоплі мізерно мало.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Чим снідають зірки?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: картопля, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.827 Mb

Які вітаміни містить картопля?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: