Якщо ви втомились від одноманітних дієт - спробуйте рецепти універсальних смузі. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Фруктові смузі
Смузі з йогуртом та чорницями 3 столових ложки чорниць (або чорної смородини) 1 стакан апельсинового або ананасового соку 250 грам нежирного йогурту 1 чайна ложка дикого меду Змішуєте всі інгредієнти у блендері до консистенції смузі.
Смузі з полуницями та пшеничними проростками 1 стакан нежирного молока або кефіру 4 столові ложки нежирного йогурту без добавок 3-5 ягід полуниці 2 чайні ложки пшеничних проростків 2 чайні ложки дикого меду Все змішуємо у блендері.
Овочевий смузі 240 мілілітр натурального йогурту 1 великий огірок (нарізаний смужками, без насіння) 1 великий помідор 1 стебло селери (нарізаний скибками) 1 столова ложка цибулі (нашинкованої) сіль, перець, соус табаско (за смаком) Зміксовуєте у блендері і одразу споживаєте.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?