Які продукти потрібно їсти, щоб уникнути стресу - читайте у "Країні Здоров'я"
Нестача магнію призводить до втоми
У людини, що страждає дефіцитом магнію, спостерігаються підвищена тривожність і дратівливість. Метеочутливість, наприклад, ломота в суглобах при зміні погоди, також може бути викликана нестачею магнію. Можливі болі в м'язах, судоми, болі в серці і аритмія. Страждає також травна система: можуть виникати болі в животі, розлад і діарея.
Дорослим чоловікам для нормальної життєдіяльності необхідно приймати 400 мг магнію в день, жінкам - близько 300. Варто сказати, що з віком наш організм вимагає все більшої кількості магнію.
На щастя, недолік магнію заповнити легко - досить включити в своє меню такі продукти: