Цитрусові - найкраще джерело вітаміну С: міфТак, цитрусові можна вважати відмінним джерелом цього вітаміну, але рекордсменом є все ж солодкий перець. Салатниця з нарізаним солодким перцем величиною в тенісний м'яч містить 200-300 мг вітаміну С! До інших відмінних джерел цього вітаміну можна віднести капусту броколі, брюссельську капусту, білокачанну, ківі, полуницю, папайю, ананас, диню. Ну і, звичайно, всі цитрусові, починаючи від лимона і закінчуючи мандаринки!
Достатня кількість вітаміну С - запорука відмінного схуднення: частково правдаНизький рівень в крові вітаміну С тісно пов'язаний з більш високим індексом маси тіла - це показали спеціальні дослідження в американському університеті штату Арізона. Також у людей з зниженому рівнем вітаміну С більший відсоток жиру і велика окружність талії в порівнянні з тими, у кого цього вітаміну достатньо.
Виявляється, кількість вітаміну С впливає на здатність організму спалювати жир, використовуючи його в якості енергії. Але пам'ятайте: одним лише поїданням апельсинів ви не приведете вашу фігуру в порядок! Раціон, багатий вітаміном С - лише одна з умов успішного схуднення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Двохденна ліфтинг-програма для обличчя 
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
26/05/2025
Яка користь банана для здоров’я чоловіка
