Що потрібно знати про вітамін С?
22:00, 20 Кві 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1329 ·
Яку інформацію потрібно знати про цей вітамін - читайте у "Країні Здоров'я"
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Вітамін С
![]() |
Цитрусові - найкраще джерело вітаміну С: міф
Так, цитрусові можна вважати відмінним джерелом цього вітаміну, але рекордсменом є все ж солодкий перець. Салатниця з нарізаним солодким перцем величиною в тенісний м'яч містить 200-300 мг вітаміну С! До інших відмінних джерел цього вітаміну можна віднести капусту броколі, брюссельську капусту, білокачанну, ківі, полуницю, папайю, ананас, диню. Ну і, звичайно, всі цитрусові, починаючи від лимона і закінчуючи мандаринки!
Достатня кількість вітаміну С - запорука відмінного схуднення: частково правда
Низький рівень в крові вітаміну С тісно пов'язаний з більш високим індексом маси тіла - це показали спеціальні дослідження в американському університеті штату Арізона. Також у людей з зниженому рівнем вітаміну С більший відсоток жиру і велика окружність талії в порівнянні з тими, у кого цього вітаміну достатньо.
Виявляється, кількість вітаміну С впливає на здатність організму спалювати жир, використовуючи його в якості енергії. Але пам'ятайте: одним лише поїданням апельсинів ви не приведете вашу фігуру в порядок! Раціон, багатий вітаміном С - лише одна з умов успішного схуднення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Двохденна ліфтинг-програма для обличчя
Так, цитрусові можна вважати відмінним джерелом цього вітаміну, але рекордсменом є все ж солодкий перець. Салатниця з нарізаним солодким перцем величиною в тенісний м'яч містить 200-300 мг вітаміну С! До інших відмінних джерел цього вітаміну можна віднести капусту броколі, брюссельську капусту, білокачанну, ківі, полуницю, папайю, ананас, диню. Ну і, звичайно, всі цитрусові, починаючи від лимона і закінчуючи мандаринки!
Достатня кількість вітаміну С - запорука відмінного схуднення: частково правда
Низький рівень в крові вітаміну С тісно пов'язаний з більш високим індексом маси тіла - це показали спеціальні дослідження в американському університеті штату Арізона. Також у людей з зниженому рівнем вітаміну С більший відсоток жиру і велика окружність талії в порівнянні з тими, у кого цього вітаміну достатньо.
Виявляється, кількість вітаміну С впливає на здатність організму спалювати жир, використовуючи його в якості енергії. Але пам'ятайте: одним лише поїданням апельсинів ви не приведете вашу фігуру в порядок! Раціон, багатий вітаміном С - лише одна з умов успішного схуднення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Двохденна ліфтинг-програма для обличчя
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: