Яєчна дієта для тих, хто хоче схуднути

21:00, 13 Тра 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 2094 ·

Дієта спрямована для тих, хто любить смачно їсти і прагне мати красиву фігуру. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Яєчна дієта

Перший тиждень яєчної дієти

понеділок

Обід: один з видів фруктів на вибір - яблука, апельсини, сливи, груші, кавун. Їсти їх можна практично в необмеженій кількості.
Вечеря: 200 г вареного м'яса за винятком баранини. Можна приготувати м'ясо на пару.

вівторок

Обід: відварна або смажена без жиру курка з віддаленої шкірою.
Вечеря: 2 яйця, овочевий салат (огірки, помідори, морква, перець), 1 тост. Як десерт можна з'їсти апельсин або грейпфрут.

середа

Обід : салат з помідорів, знежирений сир і 1 тост.
Вечеря : 200 г вареного або приготованого на пару м'яса, виключаючи баранину.

четвер

Обід: один вид фруктів на вибір - яблука, груші, апельсини, сливи або кавун.
Вечеря : овочевий салат, відварне або смажене без додавання жиру м'ясо.

п'ятниця

Обід: 2 яйця, квасоля, варені кабачки, морква або зелений горошок.
Вечеря: овочевий салат, риба (відварна або приготована на пару), апельсин або грейпфрут.

Субота

Обід : фрукти за вибором, так само, як і в четвер.
Вечеря: варене або смажене м'ясо, за винятком баранини, овочевий салат.

неділя

Обід : відварна курка, варені овочі, помідори, грейпфрут і апельсин.
Вечеря : будь-які відварені овочі.

● Другий тиждень яєчної дієти

Яєчна дієта на другому тижні залишається практично незмінною і щоденний сніданок не змінюється: половина грейпфрута або апельсина і 1-2 яйця всмятку.

Понеділок

Обід: варене або смажене м'ясо ( як і зазвичай, за винятком баранини), будь-який овочевий салат.
Вечеря : салат, 2 яйця, апельсин або грейпфрут.

вівторок

Обід і вечерю такою ж, як і в понеділок.

середа

Обід : м'ясо у вареному або смаженому вигляді, огірки.
Вечеря : 2 яйця, грейпфрут або апельсин, овочевий салат.

четвер

Обід : варені овочі, 2 яйця, білий знежирений сир у необмеженій кількості.
Вечеря: 2 яйця.

п'ятниця

Обід : відварна риба.
Вечеря: 2 яйця.

Субота

Обід : м'ясо варене або смажене, помідори, один грейпфрут або апельсин.
Вечеря : свіжі фрукти на ваш вибір - мандарини, апельсини, диня, яблука і персики.

неділя

Обід: курка варена або смажена без шкіри, помідори, відварені овочі, грейпфрут або апельсин.

Важливо : перш ніж сісти на яєчну дієту проконсультуйтеся з лікарем!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 3 міфи про ненависний целюліт

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення, фігура, тіло

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.16 сек | 4.834 Mb

Яєчна дієта для тих, хто хоче схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: