Топ-5 продуктів, за допомогою яких можна підтягнути тіло до літа

Час збагатити свій раціон новими інгредієнтами.

1. Зелень. Уживання кропу, петрушки, селери та шпинату не лише покращить смак страви, а й збагатить її вітамінами та мікроелементами. Ці трави сприяють нормалізації процесів травлення.

2. Спеції. Природні прянощі такі, як кориця, кардамон, каєнський перець притуплюють почуття голоду, удосконалюють смакові властивості їжі та напоїв.

3. Йогурт натуральний. Без штучних підсолоджувачів, цей кисломолочний продукт регулює обмін речовин і знижує рівень холестерину. Білок та кальцій, що входять до його складу, необхідні для росту м'язових тканин.

4. Горіхи. Доволі калорійний продукт, оскільки насичений жирними кислотами. Кілька горіхів на день допоможуть вгамувати апетит.

5. Насіння чіа. Або ж зерна іспанської шавлії даруюють відчуття насичення, що запобігає переїданню. Але зловживати ними не варто, достатньо 1 столової ложки на добу

Вживаючи ці 5 продуктів, можна значно наблизитись до омрієних форм і встигнути підтягнути тіло до спекотних літніх днів.