Які секрети правильного харчування і стрункості Кім Кардашьян - читайте у "Країні Здоров'я"
Кім Кардашьян
Переконайтеся, що споживаєте достатню кількість білка (тому що білок дає вам тривале відчуття ситості та допомагає контролювати голод). Коли ви обираєте вуглеводомісткі продукти, віддавайте перевагу тим, у яких міститься найбільше клітковини. Також не забувайте включати до раціону корисні жири.
Якщо ви будете слідувати цим трьом основним правилам, то істотно зменшите кількість споживаного цукру і вуглеводів, і будете здоровіші в довгостроковій перспективі», – стверджує Кім.
1. Їжте достатню кількість білка (110-170 грам на кожний прийом їжі).
2. Обирайте вуглеводи з високим вмістом клітковини.
3. Включайте до раціону корисні жири.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі