ТОП 3 корисні для серця продукти

22:00, 11 Чер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1998 ·

Ці продукти захистять від серцево-судинних захворювань. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Оливкова олія

Горіхи.
Особливо рекомендується волоські горіхи і мигдаль. Їх вважають джерело все тих же омега-3 кислот. Але до цих кислот додаються мононенасичені жири, просто життєво необхідні для засвоєння клітковини. Головне - не захоплюватися. Денна норма горіхів не повинна перевищувати 5 -10 штук для дорослої людини. Якщо переїдати, то можна отримати зворотний ефект у вигляді ожиріння. Не варто також забувати про те, що мигдаль може викликати напад алергії або задухи.

Якщо Ви хочете вживати тільки продукти, корисні для зміцнення серця, то не варто забувати про

Оливкову олію.
У ньому не менше, ніж в горіхах мононенасичених жирів. Саме, мононенасичені жири вважають головні борці з бляшками «шкідливий» холестерин, що закупорюють судини. Але масло в їжі можна вживати тільки, так званий «перший віджим».
Далі в списку десятки продуктів, життєво необхідний для підтримки безперебійної роботи серця варто включити

Ягоди.
Це і малина, і полуниця, і смородина, особливо чорна, і чорноплідна горобина. У них є необхідні речовини для боротьби із запаленнями, якої б то не було. Ягоди радять вживати в їжу навіть для, нехай непрямої, профілактики раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Фініки захищають від найстрашнішої хвороби

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: серце, продукти, ліки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.69 сек | 5.064 Mb

ТОП 3 корисні для серця продукти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: