Ці продукти допомагають заспокоїтись за лічені секунди. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Броколі від стресу
Мигдаль. Горіхи багаті вітаміном B2 (рибофлавіном), вітаміном E, магнієм, цинком. Вітамін В2 і магній беруть участь у виробництві серотоніну, який регулює настрій і допомагає протистояти стресу. Цинк відомий як елемент, що здатний боротися з негативними наслідками стресу, вітамін Е – антиоксидант, руйнує вільні радикали. Досить з'їсти невелику жменю мигдалю, щоб настрій покращився.
Риба. Чи знаєте ви, що нестача вітаміну В12 призводить до розвитку депресії. Більшість видів риб містять в повному обсязі вітаміни групи В, які є визнаними борцями зі стресом: В6 і В12. Вітамін В6 бере участь у синтезі гормону щастя – серотоніну.
Броколі – продукт, багатий вітамінами групи В, у тому числі фолієвою кислотою, яка допомагає справлятися з станами панічного страху, неспокою, запобігає розвитку депресії.