Перший деньСніданок: салат зі свіжої нашинкованої капусти (порція 100-150 грам).
Обід: тушкована капуста з додаванням моркви (порція 150 грам) і відварна куряча грудка - 80 грам.
Вечеря: 1 ківі, варена куряча грудка (100 грам).
Приблизно через 30 хвилин після вечірнього прийому їжі випийте склянку мінеральної негазованої води.
Другий деньСніданок: салат зі свіжої нашинкованої капусти (порція 100-150 грам).
Обід: порція нашинкованої білокачанної капусти (100 грам) з додаванням оливкової олії (1 ч.л.), невеликої кількості петрушки.
Вечеря: половина середньої курячої грудинки у вареному вигляді.
Через годину після вечері з'їси 1 ківі.
Третій деньСніданок: половина середньої курячої грудинки у вареному вигляді.
Обід: капустяний суп: відварити 1 курячу грудку, порізати 1/3 качана капусти, 2 болгарських перця, додати пучок селери, невелика кількість петрушки і 1 цибулина середнього розміру. Всі продукти кинути в курячий бульйон і трохи посолити. Капустяного супу дозволяется з'їсти 2 повні тарілки - 1 на обід і ще одну через 1,5 години.
Вечеря: половина вареної курячої грудки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Кава з молоком корисніша ніж звичайна