Овочі зеленого кольоруСпаржа, брокколі, стручкова квасоля, огірки, зелений перець, горох, кабачки, авокадо.
Продукти багаті клітковиноюОрганізм витрачає більше калорій на розщеплення клітковини, ніж вона приносить. Тому додайте в свій раціон кукурудзу, моркву, капусту, сочевицю, висівки житні і пшеничні, інжир, абрикоси, мигдаль, шипшина.
ЧайЗамінити вечерю можна чашкою гарячого чаю без цукру. Єдиний момент: в чаї (особливо в зеленому) міститься кофеїн, який надає тонізуючий ефект. Щоб все-таки ви плануєте спати вночі, то радимо заварити який-небудь трав'яний чай.
Кефір або йогуртЯкщо навіть після чаювання вам все ще хочеться їсти і це не дає вам заснути, то випийте стакан 1% -ого кефіру або з'їжте натуральний йогурт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Найефективніші танці для схуднення