Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-3 легких і ситних страв на обід

07:00, 29 Лип 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3231 · 

Не знаєш, якій легкій і здоровій, але ситній їжі віддати перевагу в обід? Тоді візьми на замітку 3 рецепта страв швидкого приготування. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Страви на обід

Страви на обід



Повітряне рагу

Інгредієнти: 100 г рибного філе, половина моркви і половина кабачка, 1 помідор, 2-3 ст. л замороженого зеленого горошку, половина цибулини, 1 ст. л молока, чорний мелений перець, зелень і спеції - за смаком.
 
Розігрійте духовку до 180 С. Рибне філе та овочі наріж невеликими кубиками, перемішати, приправити спеціями, сіллю, перцем і виклади в "кишеню" з фольги, полий молоком. Ретельно вкутай "кишеню" і запікай 15-20 хвилин. Коли буде готове, посип рубаною зеленню.
 
Куряча грудка з овочами

Інгредієнти: 1 куряча грудка без шкіри, 1 болгарський перець, половина кабачка, половина лимона, щіпка каррі, сіль, чорний мелений перець - за смаком.
 
Розігрійте духовку до 180 0С. М'ясо вимий і обсуши, натри сіллю і перцем. Овочі наріж невеликими шматочками, приправити сіллю, перцем і соком лимона. З паперу для запікання зроби конверт і виклади в нього овочі, а м'ясо - зверху. Загорни, виклади на деко або у форму і запікати 20-25 хвилин.
 
Риба в рукаві

Інгредієнти: філе тілапії (або будь-яка інша біла морська риба), 1 ч. л лимонного соку, 0,5 ч.л рослинного масла, сіль, мелений перець - за смаком.
 
Розігрій духовку до 170 0С. Рибу натри сіллю і перцем, збризніть лимонним соком і рослинним маслом, помісти в рукав для запікання. Готуй 15-20 хвилин.

Подавай з великою кількістю листового салату, приправленим соком лимону, сіллю, перцем, або з овочевою ікрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Що не можна робити жінці під час менстуації?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
    10:00
    Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
    8:00
    Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
    20:00
    Найкращі продукти для розвантажувальних днів
    16:00
    Топ-3 найкорисніші види чаю
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    Здоров'я в соцмережах: