Семиденна персикова дієта: як скоро втратити вагу

1-й день:
сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
обід – варене куряче або яловиче м’ясо, гарнір з солодкого перцю і картоплі (запекти без жиру), до 150 грам дині;
полудень – 2 персика;
вечеря – порція овочевого салату без використання яких-небудь жирних соусів.

2-й день:
сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
обід – тушковані овочі з невеликою порцією яловичого м’яса (до 120 грам), кілька скибочок кавуна;
вечеря – можна дозволити собі шматочок піци з морепродуктами, порція салату з персиків, заправленого йогуртом.

3-й день:
сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
обід – порція овочевого салату (бажано використовувати овочі темно-зеленого кольору), до 120 грам телятини, кілька шматочків дині;
вечеря – 120 грам стейки з сьомги (смажити на грилі без масла), порція свіжого овочевого салату і вершковий коктейль з персиками.

4-й день:
сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
обід – до 140 грамів спагетті, куряча грудка, свіжий персик;
вечеря – 250 грам запеченої риби з шматочком хліба і до 50 грам маложирного сиру.

5-й день:
сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
обід – 100 грам телятини з гарніром з бурого рису і листя свіжого салату, а також персик в якості десерту;
вечеря – салат з квасолі (до 100 грам), 50 грам морозива з м’ятою і шматочками персика.

6-й день:
сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
обід – трохи нежирного м’ясного фаршу з гарніром з овочевого рагу (до 50 грамів), свіжий персик;
вечеря – 150 грам вегетаріанського супу з овочами, маленька порція низьковідсоткового сиру (до 50 грамів), омлет, приготовлений з одного курячого яйця, шматочок хліба.

7-й день:
сніданок – 2 персика, тост з джемом без додавання цукру;
обід – шматочок запеченої риби з картопляним гарніром (теж запікати в духовці), 100 грамів кавуна в якості десерту;
вечеря – 100 грам тунця, листя зеленого салату, 50 грам нежирного сиру або кілька персиків.