Легка й дієва кабачкова дієта: план харчування на 7 днів

10:00, 09 Сер 2017 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2762 ·

Якраз сезон цього смачного і дієтичного овоча - чому б не спробувати? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Легка й дієва кабачкова дієта: план харчування на 7 днів

Перший день
На сніданок з’їдаємо кабачкову запіканку і випиваємо стакан фруктового або овочевого соку
Обід: суп з овочів, шматочок відвареного курячого філе і склянка зеленого чаю
Вечеря: кабачки з рисовою начинкою, склянка кефіру або нежирного йогурту

Другий день
Сніданок: кабачкові оладки і склянка трав’яного чаю
Обід: шматочок відвареної риби з овочевим салатом, склянка води
Вечеря: кабачки, тушковані з печерицями, стакан нежирного кефіру

Третій день
Сніданок: салат з помідорів і кабачків з зеленню, склянка чаю з шипшини
Обід: кабачковий суп, склянка зеленого чаю
Вечеря: відварна квасоля з шматочком телятини, овочевий сік

Четвертий день
Сніданок: два кабачкового оладика, один апельсин
Обід: шматочок курки або індички, кролика) і відварна капуста
Вечеря: салат з овочів і кефір

П'ятий день
Сніданок: тушковані кабачки, нежирний йогурт
Обід: капуста броколі, запечена з кабачками, шматочок риби і зелений чай
Вечеря:овочевий суп і склянку води

Шостий день
Сніданок: салат з помідорів, кабачків і болгарського перцю, трав’яний чай
Обід: шматочок телятини з тушкованими кабачками, один апельсин
Вечеря: відварений рис і фруктовий сік

Сьомий день
Сніданок: оладки з кабачків, свіжовичавлений апельсиновий сік
Обід: запечена в духовці яловичина з овочевим гарніром і кефір
Вечеря: овочевий салат з додаванням кабачків і чай з шипшиною

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, поради, кабачок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.826 Mb

Легка й дієва кабачкова дієта: план харчування на 7 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: