Саме час для зеленої дієти! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Перший день Сніданок: сир 2% жирності (100 грам), печене яблуко з корицею. Обід: відварна картопля (150 грам) з додаванням моркви і шпинату. Полудень: фруктовий салат (200 грам). Вечеря: телятина (150 грам), тушкована з додаванням моркви, цибулі та шпинату.
Другий день Сніданок: салат (200 грам), приготований з шпинату, одного яйця, лимонного соку, а також кропу. Заправити салат потрібно оливковою олією. Обід: кукурудзяна каша (150 грам) з додаванням зелені кропу. Полудень: відварна куряча грудка (150 грам) з додаванням петрушки і шпинату. Вечеря: йогурт (200 мл) 4%, яблуко.
Третій день Сніданок: салат (150 грам), приготований з моркви і заправлений однією чайною ложкою кукурудзяної олії. Обід: пісний плов (150 грам), приготований з нешліфований рису з додаванням шпинату. Полудень: дієтичний овочевий суп (200 мл). Вечеря: відварені морепродукти з додаванням овочів і шпинату.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі