Сім продуктів, які допоможуть схуднути

1. Селера
На 95% селера складається з води. У 100 грамах міститься всього 12 калорій. Стебла зручно брати з собою в якості здорового перекусу.

2. Чорниця
Ароматна ягода багата антиоксидантами - саме вони не дають нам постаріти завчасно. В одній порції міститься 14% добової норми клітковини.

3. Грейпфрут
Також багатий клітковиною і допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.

4. Огірки
Рекордсмен за кількістю клітковини серед овочів. До речі, шкірка і насіння - найкорисніші.

5. Брокколі
Краще їсти в сирому вигляді або на пару - так збережеться максимальна кількість корисних речовин, а їх в брокколі багато.

6. Цвітна капуста
Одна порція містить 25 калорій, тобто в півкіло - всього 125. На замітку: пюре з цвітної капусти не відрізниш від картопляного.

7. Кейл
Кейл, він же браунколь, містить більше кальцію, ніж молоко. По той бік океану давно зведений в розряд суперїжі. У порції всього 33 калорії. Кейл містить білок, тому якщо ви займаєтесь спортом - замініть кейлом протеїн.