Як не їсти перед сном?

22:00, 28 Сер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1930 ·

Інколи ловите себе на думці що 5 хв тому поїли і знову біля холодильника, хоча в принципі ситі? Навчаємось не переїдати! Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Переїдання

1. Займайтесь ввечері спортом.
Ваш організм ситий але вимагає ще шматочка аби набити себе під "зав'язку"? Не піддавайтесь на його вплив, краще присядьте 10 разів та розтягніться. Як довели вчені, наш організм, а точніш його циркадна система інколи просить додаткової їжі перед сном. Аби змусити її замовкнути можете пройтись ввечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні продукти які збільшать вам вагу

2. Змініть звички.
Наприклад, якщо ви звикли на сніданок їсти вівсянку з сухофруктами то краще сухофрукти з'їсти окремо через годину після сніданку.

3. Собаку в кожен дім!
Як довели науковці з Мічигану, прогулянки з собакою здатні спалювати до 200 калорій за добу. Власники чотирилапих більш активні, відповідно часу для їжі та переїдання у них нема.

4. Їжте сидячи.
Якщо ви їсте стоячи, бо "готуєте повноцінну вечерю" або ж нема часу присісти - ви споживатимете більше їжі. Тому краще присядьте.

5. Чистіть зуби після їжі.
Ми з дитинства звикли що чищення зубів символізує не лише чисту ротову порожнину а й відсутність їжі у кілька наступних годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, продукти, голод

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб
16:00: Кому не можна їсти виноград, хоча він дуже корисний
12:00: Як краще харчуватися для зниження рівня холестерину
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
20:00: Топ-10 найкорисніших спецій до кави
16:00: Три найкращі продукти для зміцнення імунітету
12:00: Продукти, котрі найбільше псують зубну емаль
8:00: Плід, який покращує роботу серця та знижує ризик діабету
20:00: 5 фактів, котрі треба знати про правильне харчування
16:00: Холодна кава - користь чи шкода для організму
12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Як не їсти перед сном?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: