Організм, поза своїми біоритмами, має здатність вимагати певного режиму харчування. Коли ідеально снідати, обідати і вечеряти без шкоди фігурі і здоров'ю? Читайте про це у "Країні здоров'я".
Яким є ідеальний час для їжі?
Сніданок: 7:00-9:00 Ідеальний час для того аби насититись. Це не означає що потрібно налягати на їжу так ніби ви з голодного краю. Поснідайте вівсянкою з фруктами, яєшнею з тостами. Легко і поживно - ось наш девіз.
Другий сніданок. 11:00-12:00 І не потрібно кривити носа що ви на роботі і дозволити собі таку розкіш як другий сніданок ви не можете. Іедально буде перекусити йогуртом, яблуком або ж кефіром.
Обід: 13:00-15:00 Якщо ви худнете то обід повинен бути достатньо смачним та насиченим: вуглеводи та білки - гречка або ж макарони, доповненням слугуватиме відбивна або ж риба.
Перекус: 16:00-17:00 Фрукти або ж чай. Можете просто випити води, зрештою, вона лише несе користь.
Вечеря: 18:00-20:00 Ніякої картоплі на вечерю, краще рибний стейк із овочами. Фантазуйте, але не переїдайтесь - від цього залежить не лише ваша фігура а й здоровий сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою